Zdravstveni projekt "Savršena linija ljeta" Večernjeg lista i partnera Radenske te Mršavimo zajedno kluba odvija se intenzivno više od mjesec dana. Već u tako kratkom vremenu život i izgled naših dviju kandidatkinja, Nataše Boch i Željene Bujan iz Zagreba, stubokom se promijenio. Obje kandidatkinje u razgovoru nam potvrđuju da žive intenzivnije, ali i bolje te da osjećaju više snage za svakodnevne obveze. Promjena prehrane i životnih navika već se počinje primjećivati i u njihovu izgledu. Nakon što su obavile sistematski zdravstveni pregled u Poliklinici Croatia zdravstveno osiguranje te od nutricionista iz Mršavimo zajedno kluba dobile plan prehrane, uslijedio je početak treninga s osobnim trenerom Sašom Segedijem u Fitness centru XXL2.
– Vježbanje je tek počelo, a ja već osjećam da imam puno više energije. Ustajem se rano, ali ne idem više spavati tako rano kao prije i cijeli dan imam snage za rad. A i primjećujem promjene u izgledu – izgubila sam nešto tjelesne mase u centimetrima, a tijelo mi je već sada puno čvršće. Poticaj mi je i to što se rezultati našeg napretka objavljuju u medijima, pa imam obvezu zaista se potruditi. Inače, dosad sam odradila samo tri treninga, a sada sam na godišnjem odmoru te se bavim tjelesnom aktivnošću kod kuće. Svako jutro vozim bicikl sat i pol, a uvečer hodam još sat vremena.
Vježbanje s trenerom započinje zagrijavanjem, zatim slijede vježbe za pojedine dijelove tijela, a onda kardiovježbe na traci 45 minuta. Uz to što dva puta tjedno vježbam s trenerom, dogovorena su i dva grupna treninga tjedno. Moram priznati da me je prilično umorio ''spining'', odnosno jednosatna vožnja na sobnom biciklu bez stajanja i s funkcijom uspinjanja poput brdske vožnje. Mislila sam da će mi srce iskočiti – uzbuđeno govori Željena Bujan.
I Nataša Boch zadovoljna je dosadašnjim treninzima. Kaže da je dosta naporno, ali da se trud itekako isplati.
– Možda se rezultati vježbanja još ne vide, ali ja ih osjećam – psihički se puno bolje osjećam, ispunjena sam pozitivnom energijom i imam više snage za svakodnevne poslove. Čak mi ni sami treninzi nisu naporni, a imamo i 'domaće zadaće'. Tako ja rolam i hodam u slobodno vrijeme te odrađujem dva grupna i dva treninga s trenerom tjedno. Zaista sam zadovoljna – kaže Nataša Boch.
Naše je kandidatkinje i njihovu volju i želju da unesu promjenu u svoj život pohvalio i osobni trener Saša Segedi.
– Budući da imamo kratko vrijeme u kojemu moramo postići veliki napredak, u prva dva tjedna pripremam kandidatkinje za opterećenja koja ih očekuju kasnije tijekom projekta. Sada radimo osnvne vježbe koje trebaju pripremiti lokomotorni sustav kandidatkinja za buduća opterećenja. Radimo vježbe s gumom, štapom, šipkom, a idu i na grupne treninge. Treninzi traju četiri dana, u sredini je odmor, dok se za slobodnih dana bave onom vrstom tjelovježbe koja im najviše odgovara. Zasad kandidatkinje dobro napreduju, a njihov dalji napredak ovisi o njihovu zalaganju te trudu i vremenu koje će uložiti u projekt, jer imaju dobar tjelesni potencijal – kaže Saša Segedi.
