Ako često zaboravljate gdje ste nešto ostavili ili se ne možete sjetiti nečijeg imena, možda bi trebali naučiti kako poboljšati pamćenje.
I jednostavne promjene načina života mogu nam mnogo značiti. Pokušajte svom mozgu predstavite podatke koji će mu biti razumljivi. Neki ljudi bolje pamte ono što vide, drugi ono što čuju, treći nekim drugim osjetilom.
Vježbajte pamćenje
Služite se pisanim podsjetnicima. U mislima prijeđite cijelu abecedu dok tražite neku riječ. Redovito vježbajte dugoročno pamćenje gledajući fotografije i videomaterijal, čitajući pisma i razgledajući drage uspomene. Služite se mnemonikom – povezivanjem složenog niza informacija u sustav kratica ili rima koji se lako i jednostavno pamti.
Vježbajte mozak
Novi podatak više puta ponovite u sebi. Sjetite se svega što se dogodilo tog dana prije nego što zaspete. Olakšajte sebi pamćenje imena tako što ćete uz njih zamisliti neku sliku.
Ne gubite zanimanje
Trudite se pratiti događaje u obitelji, zajednici, unutarnjoj i međunardnoj politici. Održavajte mozak u formi tako što ćete čitati, sudjelovati u zanimljivim razgovorima, rješavati križaljke i druge zagonetke. Dajte sebi intelektualni izazov – na primjer počnite učiti strani jezik.
Sklapajte nova prijateljstva i uživajte u starim.
>>5 najčešćih mitova o pamćenju: Memorija nije sinonim za inteligenciju!
>>Brzo čitanje - tehnika koja poboljšava mentalne sposobnosti kod djece
