Banane su voće koje je najkonzumiranije na svijetu.
Slatke i ukusne, banane su mnogima najdraže voće. Trebaju se čuvati na sobnoj temperaturi.
Ako želite da što prije dozriju, stavite ih u smeđu papirnatu vrećicu. Ako ih želite sačuvati što duže, čuvajte ih u hladnjaku.
Osim što su vrlo ukusne, banane su i vrlo zdrave. Obiluju vitaminima i mineralima poput vitamina B 6, vitamina A, mangana, vitamina C, kalija, magnezija, riboflavina i niacina.
Kalij čuva srce i živčani sustav održava u dobroj formi. Kalij je također bitan za kontrakciju mišića, dobar je za bubrege i kosti. Smanjuje se izlučivanje kalcija u urinu te stvaranje bubrežnog kamenca, uravnotežuje razina kalcija u tijelu i smanjuje rizik od osteoporoze. Banane su dobre i za bubrege te kosti. Sadrže triptofan koji pomaže pri proizvodnji serotonina te ima umirujući učinak na mozak.
Banana pomaže pri pretvorbi ugljikohidrata u glukozu i time održava pravilnu razinu šećera u krvi.
Ojačat će i korjen kose ako je konzumirate redovito, a kosa će postati sjajnija.
Ni tu ne prestaje lista dobrobiti ovog voća. Portal DietOfLife obajvljuje recept za napitak od banane koji će, tvrde, otopiti masne naslage s trbuha.
Potrebno:
- 1 banana
- 1 naranča
- ½ čaše nemasnog jogurta, grčki ili sl.
- 1 jušna žlica kokosovog ulja
- ¼ jušne žlice đumbira
- 2 jušne žlice sirutke
- 2 jušne žlice lanenih sjemenki
Priprema
Sve sastojke stavite u blender, pomiješajte i vaš napitak je gotov. Konzumirajte ga svaki dan, a nakon tjedan dana trebali bi se vidjeti rezultati.
>>Želite tijelo poput Victorie Beckham? Ovo je njezina tajna...
Napitak od banane a uz to jos 6 sastojka koji su deset puta ucinkovitiji od banane