Za loše raspoloženje razloga je puno, ali u ovom periodu godine najčešći su nedostatak novaca jer ljudi tijekom blagadana puno troše, ali i nedostatak izloženosti svjetlu što utječe na smanjenje lučenja serotonina - "hormona sreće" koji poboljšava raspoloženje. Tu je i melatonin koji u zimskim mjesecima, kada dan kratko traje povećane količine melatonina pridonose razvoju sezonske ili zimske depresije. Još neki razlozi su trenutak kada počinjemo shvaćati da nećemo biti u stanju držati se svojih novogodišnjih odluka, niske razine motivacije i osjećaj da bismo morali poduzeti određene korake u svom životu.
Neki od savjeta kako se riješiti ovakvog stanja uma:
Prehrana
S obzirom na to da ste tijekom blagdana vjerojatno jeli puno, nezdravo i puno šećera sada je vrijeme za laganiju hranu i zdraviju koja, osim što će pomoći da skinete nakupljene kilograme, pomaže i u raspoloženju. Bit ćete odmorniji i budniji.
Tjelovježba
Ok, ovaj savjet čujete kao riješenje za svaki problem, ali tjelovježba zaista pomaže više od ičeg kada ste loše. Vježbanje luči hormon sreće i iznacuje svu negativnu energiju nakupljenu u vama. A i jednom kada vidite fizičke rezultate nećete moći prestati trenirati. Samopouzdanje će narasti, a općenito nezadovoljstvo se smanjiti.
Izloženost svjetlu
Kada je vani mračno i tmurno upalite svjetla u svojoj kući umjesto da gledate televizor u polumraku. Iskoristite svaki put kada je sunčano da odete na kavu, u šetnju ili jednostavno čitate knjigu i pijete kavu kraj prozora.
Stanje uma
Pod hitno sami sebe natjerajte da prestanete razmišljati kako je sve bilo lako i lijepo u vrijeme blagdana. Isti će opet doći i zato nema razloga za tugu. S prijateljima se nastavite družiti kao i do sada i radite stvari koje volite. Gledajte na početak nove godine kao na nešto sasvim novo i veselite se svemu što vas čeka.
mene uhvati sredinom siječnja