Kako dani postaju hladniji i kraći, lišće prestaje proizvoditi klorofil što ih tjera da stare i propadaju. Mnogi ljudi (posebno oni koji snažno osjećaju sve oko sebe - emocije, energiju i fizičke simptome u tijelu) mogu biti u neugodnoj situaciji jer vide da sve stari i dolazi nešto nepoznato. Jesen je vrijeme kada možete razmisliti o svojim prioritetima i kada se i sami možete transformirati u nešto bolje. Mind Body Green donose tri strategije kako ostati uravnotežen usred jesenskih promjena.
Ostanite svjesni
Kada ostanete svjesni i budni možete iskusiti mnogo toga od života, stoga se nemojte previše zamarati lišćem ispred kućnog praga već vrijeme iskoristite za regularnu meditaciju koja će vam pomoći da ostanite 'ovdje i sada'. Kada vježbate svjesno disanje tako izdišete stres nakupljen u tijelu. Postavite svoje namjere; ostati svjesni sebe, svojih odnosa i vanjskog svijeta i mislite na to kada meditirate.
Vježbajte toleranciju
Filozofija tolerancije je 'Živi i pusti druge da žive' dajući tako mjesta svima koji su drugačiji od nas. Trebamo dati prostor svemu što je različito i prihvatiti ljude sa svojim manama kako bismo bili suosjećajni prema drugima. Nemojte trošiti energiju na situacije koje vas ljute, radije ju potrošite na nešto korisno, a i nikad ne znate s čime se drugi ljudi bore. Postavite svoje namjere: biti tolerantniji prema ljudima i gledati ih srcem jer većina ljudi radi najbolje što može.
Ublažite svoj otpor
Vaš otpor prema nečemu vas čini napetima i zbog toga ste samo u stresnoj situaciji umjesto da ublažite otpor i prihvatite neke nove stvari. Budite osjećajni i procijenite ima li vaš otpor prema nekome ili nečemu smisla. Da biste pronašli dublji smisao budite nježniji i ublažite vaše stavove umjesto da pružate veliki otpor. Fizički pokreti (joga, istezanje) također ublažuju otpor. Postavite svoje namjere; disati i biti manje strogi i tvrdoglavi, biti nježni prema sebi kada se suočavate s otporom.
Da biste se osjećali 'budnije' popijte šalicu kave.
