Iskusna stjuardesa Maddison Purdy otkrila je za LADBible dobar razlog zbog kojeg biste trebali razmisliti o nošenju sunčanih naočala za vrijeme leta avionom, posebice ako putujete na udaljene lokacije, odnosno u druge vremenske zone. Naime, takva putovanja često mogu poremetiti unutarnji sat i izazvati jet lag koji nije nimalo ugodan i nekim ljudima je poprilično teško oporaviti se od njega. No, ako je vjerovati zaposlenicima aviokompanija koji svakodnevno prevaljuju velike udaljenosti i prolaze kroz različite vremenske zone, postoje jednostavni načini za prevladavanje spomenutih problema.
Stjuardesa Maddison Purdy podijelila je nekoliko savjeta za borbu protiv jet laga, koji bi trebali pomoći da se osjećate svježe nakon dugih letova te da se vaše tijelo bez problema prilagodi novoj vremenskoj zoni.
VEZANI ČLANCI:
Sunčane naočale: Jedan od glavnih Maddisoninih savjeta odnosi se na nošenje sunčanih naočala tijekom jednog dijela putovanja, posebice ako putujete u vremensku zonu koja je ispred zone iz koje dolazite. 'Nošenje sunčanih naočala po dolasku u novu vremensku zonu dobar je trik za smanjenje prekomjerne izloženosti dnevnom svjetlu te se posebice preporučuje nošenje naočala tijekom putovanja od aerodroma do smještaja. To bi trebalo pomoći vašem tijelu da se prilagodi lokalnom vremenu i opusti bez naprezanja očiju', savjetuje stjuardesa.
Postavke telefona: Prilagodbom telefona možete postići sličan efekt na svoje tijelo kao sa sunčanim naočalama. Stjuardesa Maddison kaže kako je jedan od glavnih uzroka jet laga poremećaj prirodnog ciklusa spavanja. 'Kako biste to spriječili, podesite postavke na svom telefonu tako da nakon određenog vremena automatski isključuju plavo svjetlo. Plavo svjetlo, slično prirodnom dnevnom svjetlu, zavarava vaše oči da ostanu budne te otežava opuštanje i spavanje', kaže stjuardesa.
GALERIJA: Stjuardesa popularne aviokompanije otkrila stroga pravila
Spavanje: Kada putujete od zapada prema istoku, vremenska razlika predstavlja najveći izazov za borbu protiv jet laga. Kako biste izbjegli veliki jet lag, Maddison savjetuje da tjedan dana prije putovanja počnete prilagođavati svoj raspored spavanja, tako što ćete svake noći ići na spavanje sat vremena ranije. To će vam pomoći da se lakše pripremite za novu vremensku zonu te da se osjećate svježe po dolasku na cilj.
Pranje zubi: Nije šala, Maddison kaže kako putnicima često savjetuju pranje zubi tijekom leta. Koliko god bizarno zvučalo, tvrdi da menta u pasti za zube može pružiti 'osvježavajući osjećaj' koji osigurava brzi nalet energije i privremeno eliminira umor.
Stjuardesa podijelila: "Ovakvi putnici najviše živciraju osoblje u avionu..."
