Donošenje pravih odluka o uređenju doma može vam pomoći da se osjećate savršeno ugodno i udobno u svom svakodnevnom okruženju, a to može imati i ogroman utjecaj na vaše raspoloženje i dobrobit. Zapravo, i stručnjaci za mentalno zdravlje i dizajneri interijera slažu se da postoji nekoliko ključnih pogrešaka koje ljudi čine, a koje mogu negativno utjecati na vaše stanje uma. Čitajte dalje kako biste saznali sedam izbora uređenja doma koji bi vam mogli pokvariti raspoloženje—i kako ih popraviti, piše Best Life.
Nedostatak prirodnog svjetla: Redoviti pristup prirodnom svjetlu pomaže u uspostavljanju vašeg cirkadijalnog ritma, što zauzvrat može utjecati na vaše raspoloženje, obrasce spavanja i općenito zdravlje, pokazuju studije. Ako vašem domu nedostaju izvori prirodnog svjetla, možda ćete osjetiti pad sreće i energije. "Nedovoljno prirodnog svjetla u prostoru može imati negativan utjecaj na vaše raspoloženje", objašnjava psiholog iz Kentuckyja Nick Bach, PsyD. "Prigušeno osvijetljene sobe mogu učiniti da se osjećate umorno i letargično, pa čak i dovesti do simptoma sezonskog afektivnog poremećaja. Važno je maksimizirati prirodnu svjetlost tako što ćete prozore ostaviti slobodnima i koristiti svijetle prozore. Međutim, čak i onima među nama bez prozora od poda do stropa može malo pomoći odgovarajuća dekorativna rasvjeta. Previše svjetla može biti oštro i porazno, dok premalo svjetla može izazvati osjećaje depresije. Da biste postigli pravu ravnotežu, trebali biste eksperimentirati s različitim vrstama žarulja i rasvjetnih tijela kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara", kaže Ryan Hetrick, Direktor Epiphany Wellnessa.
VEZANI ČLANCI:
Nemate dovoljno prostora za pohranu: Kada je vaš dom u neredu, to može imati dubok učinak na vaše raspoloženje, kažu stručnjaci za mentalno zdravlje. Međutim, mnogi odbijaju ideju da se morate riješiti svih svojih stvari da biste bili sretni. Ključ je, kažu, da sve ima svrhu i mjesto. Dizajniranjem svog doma s odgovarajućim spremištem možete osigurati da je to moguće. "Nered čini vaš dom kaotičnim i stresnim, pretvarajući ga u vizualno i emocionalno neprivlačno, mentalno neudobno i fizički neugodno okruženje koje vam može pokvariti raspoloženje u nekoliko sekundi", kaže Veronica Hlivnenko, psihologinja i savjetnica za holističko zdravlje koja radi s InPulseom. "Budući da mnoge ljude muči nered, nered može potaknuti tijelo na proizvodnju hormona stresa kortizola i potaknuti tjeskobu i razdražljivost. Neuredno okruženje dezorijentira, smanjuje vaš fokus i produktivnost, izaziva odugovlačenje i povećava umor."
Imate neugodne sheme boja ili uzorke: Boje i uzorci na vašim zidovima i namještaju mogu uvelike utjecati na vaše raspoloženje. "Istraživanje je pokazalo da svijetle boje mogu unijeti energiju u prostor, dok prigušeni tonovi prenose odmor. Odabir prave ravnoteže između hrabrih i umirujućih boja može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja stvaranjem atmosfere koja potiče opuštanje ili motivaciju", kaže Hetrick. Molly Cody, dizajnerica interijera te osnivačica i vlasnica Cody Residentiala, slaže se da je uravnotežena shema boja ključna. "Veliki sam zagovornik ćudljivih interijera, ali u određenim prostorima sa slabim osvjetljenjem važno je primijetiti kako se osjećate dok ulazite u prostor", kaže ona. "Na primjer, klijentica je nedavno zamijenila svijetle sofe s tamnom kožnom i osjećala se nelagodno u svom prostoru. Shvatili smo da je potrebna bolja ravnoteža između svjetla i tame, pa smo ažurirali njezine zavjese i dodali svjetliji tepih, koji je pomaknuo cjelokupni dojam sobe."
Imate neudoban namještaj: Namještaj bi trebao služiti dvostrukoj svrsi, biti estetski ugodan i udoban. "Neudoban namještaj može uzrokovati fizičku i psihičku nelagodu", kaže Hlivenko. Ona napominje da pogrešan namještaj može učiniti vaš prostor neugodnim, neprijateljskim, neodgovarajućim na vaše potrebe i nepovoljnim za vaš željeni stil života. Jacky Chou, voditeljica i direktorica stranice za arhitekturu i uređenje doma Archute, slaže se da je udobnost ključna: "Ako je vaš namještaj previše tvrd, mekan, velik, malen, visok ili nizak za vas i vaš tip tijela, mogli biste se osjećati neudobno fizički i emocionalno. Stoga pokušajte odabrati namještaj koji odgovara vašoj veličini, obliku i željama. Također možete dodati neke jastuke, pokrivače ili deke kako bi vaš namještaj bio udobniji i privlačniji."
VEZANI ČLANCI:
Vaš dom ima loš protok ili raspored: Kako ćete rasporediti svoj namještaj jednako je ključno za vaše raspoloženje kao i odabir pravih komada. "Namještaj koji nije pravilno raspoređen može poremetiti protok i funkcionalnost prostorije. Može učiniti prostor skučenim i neudobnim", objašnjava Bach. "Osiguranje da je namještaj postavljen na način koji omogućuje jednostavno kretanje i stvara uravnotežen i skladan raspored može uvelike poboljšati vaše raspoloženje." Cody napominje da se to obično događa kada su ljudi dulje vrijeme živjeli u nekom prostoru. "Skloni smo premještati stvari i prestati razmišljati o tome kako prirodno tečemo u prostoriji, stvarajući nemirni osjećaj pa se sve čini skučenim i manje prozračnim", kaže ona.
Vašem domu nedostaje personalizacija: Vaš dom bi trebao biti odraz vas. Ako nije, sterilnost vašeg svakodnevnog okruženja može utjecati na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje. "Dom kojem nedostaju osobni detalji i ne odražava vašu individualnost može učiniti da se osjećate nepovezano i neinspirirano", kaže Bach. "Okruživanje značajnim predmetima... može stvoriti osjećaj pripadnosti i sreće. Zapamtite, svačije su preferencije i osjetljivosti različite, stoga je bitno stvoriti prostor koji je u skladu s vašim jedinstvenim potrebama i ukusima." Hlivenko preporučuje da svoj dom ispunite obiteljskim fotografijama, suvenirima s putovanja, ukrasnim predmetima povezanim s vašim interesima ili hobijima, omiljenim knjigama i umjetničkim djelima koja smatrate dirljivima ili značajnima.
Vaše biljke umiru: Uključivanje prirodnih elemenata u dizajn vašeg doma može učiniti da se osjećate jedno s okolinom, što će u konačnici poboljšati vaše raspoloženje. Konkretno, integracija biljaka može uljepšati vaš dom, dodajući boju i vitalnost vašem uređenju. "Pročišćavaju zrak, smanjuju stres i stvaraju osjećaj smirenosti", kaže Chou. Međutim, napominje da ako vaše biljke umiru, venu ili su napadnute štetočinama, mogu imati suprotan učinak. "Mogu učiniti da se osjećate krivima, frustriranima ili tužnima—pa pazite da odaberete biljke koje odgovaraju uvjetima u vašem domu, kao što su svjetlost, vlažnost i temperatura. Također možete istražiti kako se pravilno brinuti za svoje biljke, zalijevanjem, orezivanjem i gnojenjem", preporučuje on.
Prestanite ih raditi: Greške zbog kojih čišćenje doma traje duže nego što bi trebalo!
