Ako želite smršavjeti, nije važno voditi računa o tome što jedete već i o tome kako spavate, tvrde američki znanstvenici. Istraživanje Sveučilišta Chicago pokazalo da su osobe koje su bile na dijeti, a koje su spavale dovoljno preko noći, izgubile dvostruko više kilograma od onih koje su imale premalo sna.
- Ako vam je cilj riješiti se masnih naslaga, vodite računa o tome koliko spavate. Premalo sna tipična je pojava u današnjem društvu, a ima poražavajući učinak na mršavljenje. U našem se istraživanju pokazalo da kvalitetan san omogućuje gubitak kilograma od 55 posto - rastumačio je Plamen Penev koji je vodio ovo istraživanje.
Premalo sna povećava proizvodnju hormona ghrelina, a veće razine tog hormona smanjuje potrošnju energije, povećavaju osjećaj gladi i unos hrane. Znanstvenici stoga poručuju da bi osobe koje se planiraju riješiti viška kilograma trebale voditi računa o tome i koliko spavaju.
Važnost sna
Želite smršavjeti? Potrudite se što dulje spavati!
Znanstvenici stoga poručuju da bi osobe koje se planiraju riješiti viška kilograma trebale voditi računa o tome i koliko spavaju.
Komentara 4
FE
Ovo mi je neobjašnjivo točno! Kad sam gubio kile dijetom, ako je san bio dubok i kvalitetan, u jutro sam bio lakši skoro pola kile za razliku od nemirnih noći tankog sna...
Oni koji mokre u krevet isto izgube nešto na težini.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
Ajme, nisam znao. Idem odma\' malo ubit oko! :-))))) Vjerujte, brže se gube pravilnim izborom hrane (nikako ne dijetom, vraćaju se odmah nakon prestanka dijete!) i fizičkom aktivnošću.