Nikako da odspavate ni onih kritičnih šest sati jer se svakih sat vremena budite usred noći i gorite od unutarnje topline ili se kupate u hladnom znoju, a jastuk i pidžama potpuno su vam mokri?
Mislili ste da je prolazno, ali ovaj se scenarij ponavlja prečesto i narušava kvalitetu života.
Što je uzrok?
Iako stručnjaci nisu sigurni što uzrokuje noćno preznojavanje, sa sigurnošću tvrde da je ono najčešće posljedica oscilacije razine hormona. Upravo je zato noćno preznojavanje uobičajena nuspojava menopauze te se također često javlja u trudnoći te za vrijeme menstruacije.
Kako riješiti problem?
Ako često imate problema s noćnim valunzima, prije odlaska na spavanje popijte topli čaj od kadulje ili razmutite nekoliko kapi tinkture od žalfije u čaši vode i to pijte prije spavanja tjedan dana prije menstruacije. Kadulja je tradicionalni lijek protiv noćnog znojenja zbog astrigentskih svojstava koja reduciraju znojenje.
Osim toga, sadrži estrogen koji regulira razinu hormona. Ipak, trudnice trebaju izbjegavati konzumiranje kadulje jer stimulira maternicu. Nekim ženama u menopauzi znatno pomaže soja jer sadrži biljni estrogen – u obliku dodatka prehrani jer uspostavlja hormonsku ravnotežu.
>>Ovo je tihi ubojica! Naučite prepoznati simptome
>>Znojenje vam izmiče kontroli? Ova hrana će vam pomoći
