Kandidatkinje zdravstvenog projekta "Savršena linija ljeta", Večernjeg lista i partnera Radenske te Mršavimo zajedno kluba ozbiljno su pristupile novom programu prehrane te uz to redovito treniraju, pa zato ni dobri rezultati ne izostaju. I Nataša i Željena kažu kako se s usvajanjem novih navika osjećaju sve bolje, imaju više energije i zadovoljne su svojim napretkom!
Naše kandidatkinje hrane se prema jelovnicima Mršavimo zajedno kluba, a na raspolaganju su im jelovnici mediteranskog tipa prehrane, vegetarijanskog te kontinentalnog tipa prehrane. Predloženi jelovnici energetski su uravnoteženi, ali istodobno i redukcijski, tako da uz redoviti trening daju optimalne rezultate, a to je gubitak od 1 kilograma tjedno.
U skladu s ljetom, obje kandidatkinje prednost daju obrocima mediteranskog tipa prehrane te ističu kako su se već riješile nekih loših prehrambenih navika.
– Hranim se prema jelovnicima Mršavimo zajedno kluba, s time da prednost uglavnom dajem mediteranskim jelovnicima, i zadovoljna sam napretkom. Gubim otprilike 1 kg tjedno i osjećam se super – otkriva Nataša Boch i dodaje kako uz predložene jelovnike nema odricanja.
– Ponekad pojedem i manje količine nego što je preporučeno u jelovniku i ne osjećam glad. U odnosu na moj stari način prehrane, više obraćam pozornost na količine koje pojedem, jedem manje slatkoga, ali imam više energije – kaže naša kandidatkinja koja kao omiljene nove obroke ističe pahuljice s voćem za doručak, varivo od tikvica i polpete od povrća.
I Željena Bujan u posljednje vrijeme priklonila se mediteranskoj prehrani i to zato što se trenutačno nalazi na moru te joj takva prehrana najbolje odgovara. No, inače kombinira jelovnike prema sva tri tipa prehrane Mršavimo zajedno kluba.
– Ne osjećam se kao da se nečeg posebno odričem, iako sam izbacila pojedine namirnice koje su prije bile svakodnevno na mom stolu. Predloženi jelovnici mi se sviđaju jer jedem više, ali kvalitetnije nego prije, a osjećam se lakše – kaže Željena.
Ono što se dosta promijenilo kod Željene jest da se više ne sladi čokoladom, gumenim bombonima ili keksima već smokvama, bademima, suhim bananama – što joj jako odgovara!
Željena sada unosi i više tekućine neko ranije.
– Ljetni mjeseci su super jer se može kupiti voće koje volim, poput jagoda, malina i lubenice koja mi pomaže pri unosu tekućine budući da inače slabo pijem vodu. Po novome, a prema savjetu trenera, naučila sam uvijek imati bočicu vode uz sebe. Sada dnevno popijem i više od litre vode, dok sam prije znala popiti i manje od čaše – govori Željena Bujan.
>> Nakon vježbanja pune smo pozitivne energije
