Nakon dva videa u kojima proslavljena trenerica Sanja Žuljević daje savjete kako izgubiti kilograme i posvetiti se zdravom životu, večeras kreće treća epizoda nastala u suradnji Večernjeg lista i Sanjina portala LeeZona.
Podsjetimo, Žuljević je do sada otkrila mnoge zablude u vezi s gubitkom kilograma. Otkrila je, primjerice, što znači sakupljački mod, kako izgubiti posljednja tri kilograma koji nas nerviraju i kako većina nas ima selektivni sluh, to jest kako čujemo sve informacije, ali izaberemo ono što želimo.
– Nemojte razmišljati o onome što trebate mijenjati ili odbaciti. Nemojte ništa trenutačno oduzimati nego ove stvari koje ćemo vam dijeliti pokušajte jednostavno ubaciti u svoj život, u svoje treninge, u svoj način prehrane. Probajte nemati selektivni sluh. Detalji su jako bitni, detalji su oni koji će učiniti razliku, kaže Sanja u videima koje možete pogledati na vecernji.hr, naglašavajući koliko je bitno ne biti pod stresom dok ste u procesu gubitka kilograma. Naučili smo i što znači 80/20, na koliko posto pulsa moramo biti ako želimo sagorjeti masti te zašto je važno popiti shake nakon treninga.
Uz Sanju, vježbe pokazuje i o prehrani priča Dario Harjaček. Ovaj ovisnik o brzoj prehrani uz Sanju je izgubio četrdeset kilograma. Toliko ga je motivirala da je završio Fitness učilište te se i dalje školuje za nutricionista i daje savjete s trenericom koja mu je promijenila život. Treća epizoda donosi kako ubrzati metabolizam vježbama, ali i prehranom, kako pravilno raditi metaboličke treninge – te otkriva kako gubiti kilograme dok spavate. Video možete pogledati na vecernji.hr u 20 sati.
Pogledajte i prošlu epizodu, te otkrijte kako izgubiti ona tri najtvrdokornija kilograma:
