U konkurenciji 1600 natjecatelja iz 61 zemlje, najbolji hrvatski obarač ruke Rino Mašić (20) osvojio je dvostruku svjetsku titulu na Svjetskom prvenstvu u Moldaviji u kategoriji do 110 kg! Nakon titule na lijevu ruku u petak, u subotu je potvrdio zlato i desnom rukom te su ga proglasili najuspješnijim obaračem ruke ove godine u svim kategorijama, s obzirom na to da je aktualni dvostruki europski i svjetski prvak te dvostruki osvajač zlata na World combat igrama.
Što je u tanjuru za doručak jednog takvog sportaša?
- Ujutro pojedem šest do 10 jaja, posni sir i neku vrstu mesa - rekao nam je Mašić.
Kako pak izgleda trening nekoga tko je u svom sportu usredotočen na snagu šake i ruke?
- U prvih 10 minuta zagrijem sve mišiće i tetive potrebne za taj dan, a onda slijedi tri do četiri sata intenzivnog treninga specifičnih mišića. Radim izolirane vježbe najbitnijih mišića za obaranje, uz simuliranje pokreta za stolom.
Koji su to mišići najvažniji za obaranje ruku?
- Biceps, zatim brahijalis, mišić između bicepsa i tricepsa te mišić podlaktice.
