Dinamovci su ovih dana počeli po posebnom programu trenirati kondicijsku spremu. Za službenu stranicu GNK Dinama te metode detaljno je objasnio Zvonko Komes, stručnjak za kondicijsku spremu.
– Kroz sedam osnovnih testova kao što su sunožni čučanj, stabilnost i aktivacija ramenog pojasa, rotacija u trupu i ostalih doći ćemo do vrijednosti koliko kvalitetno igrači rade osnovne pokrete. Naravno, temeljem ovih testova postavit ćemo fundamentalne vrijednosti za svakog igrača i raditi dodatno na onome što je potrebno – objašnjava metodu kojom se koriste Bayern, njemačka reprezentacija te brojni europski klubovi kondicijski trener Modrih Zvonko Komes.
– Kako bi se dignuo intenzitet, odnosno da naši igrači imaju snage dulje igrati na visokom nivou i brže se regenerirati nakon napornih utakmica i velikih trošenja, potrebno je dignuti kvalitetu osnovnih pokreta. Recimo, što igraču koristi brzina ako u trku ne može kontrolirati loptu te koristi manje od pola svoje maksimalne brzine?
– Recimo, uzmimo primjer jako brzog igrača, ali nas ne zanima on kao sprinter već kao nogometaš. Što igraču koristi brzina ako u trku ne može kontrolirati loptu? Ta brzina nema smisla ako on na utakmici, u sprintu s loptom koristi samo 20 ili 30 posto svojih mogućnosti trčanja jer ga usporava lopta. Tako je za sve: bitni su osnovni pokreti na kojima se onda temelji sve ostalo.
Modri od početka priprema u siječnju svakodnevno rade testiranja: – U posljednja dva i pol mjeseca igračima smo smanjili masno tkivo, a povećali mišićnu masu. Svaki dan im mjerimo tjelesnu težinu, vodu u tijelu, mišićnu masu, postotak masnog tkiva i ostalo što nam je interesantno – kaže Komes i posebno ističe jednog igrača, točnije – vratara.
– Ivan Kelava svakako je najviše napredovao u posljednja dva i pol mjeseca. Drastično je smanjio postotak masnog tkiva, povećao mišićnu masu i promijenio svoje tijelo. Naravno, takve promjene ne mogu se napraviti samo kroz treninge nego je Kelava i sam naporno radio te zaslužuje svake čestitke. U ovu kategoriju stavio bih i Saida Husejinovića koji je kroz treninge i način prehrane znatno dignuo svoje tjelesne kapacitete.
U momčadi Dinama nalazi se niz igrača koji po svojim fizičkim predispozicijama i te kako mogu odgovoriti zahtjevima modernog nogometa.
– Logično je da tu prednjače ovi najmlađi kao Jedvaj, Šimunović i recimo Brozović, odnosno Vrsaljko. To su mladići čija se tijela vrlo brzo oporavljaju od napora što pokazuje kako imaju sjajne, prave "sportske" metabolizme, ali i izvrstan omjer mišićne mase i masnog tkiva.
