CIRKADIJSKI RITAM | Večernji.hr

Stručnjaci objasnili koliko nam sna dnevno treba i kada je idealno vrijeme za buđenje ujutro

Ustajanje u isto vrijeme svaki dan je najvažniji savjet za 'zdravi' cirkadijalni ritam, kaže klinički psiholog i stručnjak za spavanje dr. Robin MacFarlane

3

unutarnji sat

Jedete ranije ili kasnije? Doznajte u koliko biste sati trebali ručati

Prije doručka bilo bi dobro popiti čašu vode jer se većina nas budi dehidrirana.

znate li?

Sasvim opravdan razlog zašto se ne biste trebali truditi biti ranoranilac

Oko 50 posto stanovništa nije jutarnji tip. Jedan od četvero ljudi je jutarnji tip, a jedan je "noćna ptica", ostali su negdje između

Video sadržaj

zanimljivo

Razlika je ako se porežete tijekom dana ili uvečer, evo zbog čega....

Profesor John O'Neill, voditelj laboratorija u Cambridgeu kaže da bi fenomen "mogao upućivati na to da je ljudski organizam evoluirao na način da se zarastanje rana ubrzava tijekom dana, razdoblju u kojemu je opasnost od ozljeda češća".

2

Štetne posljedice

Evo zašto ne biste trebali spavati s upaljenim televizorom i računalom

Melatonin se nalazi u biljkama, životinjama i ljudima, i otpušta se noću kako bi uredio cirkadijski ritam