Punjenje baterije mobitela u spavaćoj sobi može utjecati na debljanje, tvrde znanstvenici u Španjolskoj. Prema istraživanju Sveučilišta u Grandi, umjetno svjetlo iz mobilnih telefona, uličnih svjetala, laptopa i televizije sprečava tijelo u stvaranju hormona melatonina, potrebnim za borbu protiv pretilosti, piše The Independant.
Melatonin regulira san i snažan je antiupalni faktor koji jača metabolizam. Ekperimenti na štakorima pokazali su da povećanje hormona utječe na gubitak težine i pomaže dijabetičarima s tipom dijabetesa 2. Znanstvenici vjeruju da melatonin ima isti učinak na ljude.
Profesor Ahmad Agil, voditelj istraživanja, kaže da je epidemija dijabetesa prvenstveno uzrokovana zbog ljudske nemogućnosti prilagodbe suvremenom okolišu i sjedećem načinu života. Čovjek kao nikada ranije konzumira visoko kaloričnu hranu pa uz izloženost umjetnom svjetlu, smanjena razina melatonina u pojedinim skupinama ljudi istraživače ne iznenađuje.
Melatonin se nalazi u biljkama, životinjama i ljudima i otpušta se noću kako bi stavio u ravnotežu cirkadijski ritam (ciklus koji se vrti u krug kao zemlja oko svoje osi na putu oko Sunca, op. a.) i važno je da se stvara u potpunom mraku.
"Taj se proces prečesto prekida, a rezultat je pretjerano izlaganje umjetnome svjetlu tijekom noći što smanjuje razinu melatonina kojeg stvara organizam. Mnogi ljudi imaju naviku spavati s upaljenim svjetiljkama, televizorima ili računalima. Zbog toga je vrlo važno nastojati spavati u potpunom mraku kako bi se izbjeglo ometanje stvaranja melatonina", rekao je Agil.
Melatonin se u visokim razinama može naći u začinima, čaju, kavi, voću, oraščićima i sjemenkama. Istraživanje u kojem su partneri bili i Sveučilišna bolnica La Paz iz Madrida i Sveučilište u Teksasu, objavljeno je u The Journal of Pienal Reserch.
>> Provjerite kako postići hormonalnu ravnotežu u pet koraka
>> Spavate uz mobitel? Evo zašto to nikada ne biste trebali raditi!
od sad noću punim papriku umjesto moba