FORMA - str. 4 | Večernji.hr

Dočekajte spremni ljeto sljedeći ove jednostavne savjete

Približavanje proljeća idealno je vrijeme da se dovedete u formu kako biste se ponosno mogli razodjenuti na plaži

Preskačete obroke? Evo zašto ne biste smjeli

Ljudi koji preskaču obroke skloniji su problemima s tjelesnom masom – najvjerojatnije zbog utaživanja gladi velikom količinom nezdrave hrane.

za bolju koncentraciju

Evo kako tjelesna forma može poboljšati uspjeh u školi

Što je nešto teže naučiti, to će tjelesna aktivnost i forma imati značajniju ulogu u lakšem učenju

2

neizbježno

Potpuno smo fit 61 dan u godini, ostalo su borbe s prehladom

Dva puta u godinu dana imat ćete "parajuću" zubobolju, jedanput biste mogli pasti u nesvijest i imati upalu oka. Samo jedan dan u tjednu bit će vam "kako treba"...

Ne samo vježbati!

Odmarajte se dovoljno kako bi bili fit i u formi!

Mišići se brže umaraju kada vježbate visokim intenzitetom, ali se također brže i oporavljaju, smatraju znanstvenici

2

EKSPLOZIVNO VJEŽBANJE

U samo 30 sekundi do bolje fizičke kondicije

Fiziolog Jens Bangsbo otkrio je kako su trkači koji su dodali šest do 12 sprintova svojim uobičajenim istrčavanjima poboljšali rezultate za jednu minutu nakon samo šest tjedana treninga.