OSOBNI TRENER

Osobni trener otkrio jednostavne vježbe koje bismo svi trebali izvoditi svakodnevno za bolje zdravlje!

Osobni trener i profesor kineziologije Kristan Amstrong pokazao je nekoliko vježbi koje je dobro izvoditi svakodnevno kod kuće ili u teretani

Iznenađujuće

Osobni trener dva tjedna jeo isključivo hranu iz McDonald'sa, a evo kakvi su rezultati

Htio je razbiti mitove o mršavljenju, pa je samom sebi zadao izazov.

2

KAKVA SRAMOTA

Majka poslala fotke u donjem rublju osobnom treneru, ovakav odgovor nije očekivala

Radijska voditeljica poslala je svoje fotografije treneru iako on to zapravo nije od nje tražio

Video sadržaj

Stručnjaci znaju

Osobni treneri otkrivaju: Ovo je osam stvari koje nikada ne biste trebali raditi

Svi znamo da je vježbanje i zdrava prehrana ključ zdravlja, ali nekada nismo sigurni što smijemo, a što ne da bismo bili u potpunosti produktivni.

zdraviji život

Odlučili ste vježbati? Ovo su odgovori na 8 pitanja koje trebate znati

Kad krenete vježbati svoje ciljeve ćete postizati ako ste fokusirani, strpljivi i ulažete trud. Nije se rodio taj koji sve zna o vježbanju, stoga se educirajte, potražite informacije na internetu ili pitajte bez srama i nelagode trenera.

5

kakva promjena

Otac troje djece odlučio smršavjeti. Pogledajte kako izgleda nakon 12 tjedana....

Odrekao se piva i nezdrave hrane te je u prehranu uvrstio namirnice s visokim udjelom proteina

pokrenite se

Muka vam je kad pomislite na vježbanje? Ako radite ovo, uživat ćete

Aktivnost mora biti zanimljiva, podržavati fokus, osjećaj da smo živi i da radimo nešto za sebe

10.08.2016., Zagreb - Marko Loncar, osobni trener teretane Gym4you u Bundek centru. Photo: Tomislav Miletic/PIXSELL

2

vrijeme je za vježbanje

Kako pronaći osobnog trenera? Evo savjeta za početnike...

Čuvajte se lažnih stručnjaka na internetu, pravi trener će vas prvo izmjeriti

44

ljutiti muž

Varala ga godinama s trenerom pa joj se ovako osvetio

Pismo je dospjelo u medije nakon što je jedan muškarac pronašao letak na svom automobilu

za prste polizati

Osobni trener savjetuje kako za blagdane jesti fino i – zdravo

– Masno nije uvijek loše, ali treba paziti da nije prženo, savjetuje Kozarić koji će na blagdanski stol staviti pečeno meso, ali uz povrće, a ne krumpir