Ako ste tijekom zimskih dana dugo boravite vani vaše ruke postaju hladne. I to je posve normalno jer tijelu iz ekstremiteta šalje krv i toplinu prema vitalnim organima, srcu, mozgu i plućima, objašnjava kardiolog David Friedman.
No, ako su vam prsti na rukama hladni čak i kada je vani toplo to može biti prvi znak da se u vašem organizmu događa nešto ozbiljno. Ove simptome nemojte nikako ignorirati jer mogu biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema.
Yahoo Health navodi 10 razloga koji mogu biti uzrok hladnih ruku:
1.Raynaudov sindrom
Raynaudov sindrom jest stanje koje uzrokuje da neka područja tijela poput prstiju na rukama ili nogama, vrh nosa ili uši, postanu hladni ili da otupe na osjet zbog hladnoće ili pak zbog stresa. Manje arterije koje opskrbljuju kožu krvlju postaju sve uže pa samim time ograničavaju cirkulaciju krvi u pogođenim područjima. Tijekom te epizode prsti pobijele, pa poplave jer vrlo malo ili ništa krvi stiže u ta područja.Prsti su često hladni, otečeni, s trncima ili bolni. Kako krv počinje pristizati prsti pocrvene. Za većinu slučajeva Raynauda ne zna se uzrok. Dobra vijest je da je samo neugodan, a ne i štetan. Promjene načina života, kao što su toplija odjeća, nošenje rukavica kad je hladno, pa čak kada uzimate hranu iz hladnjaka te izbjegavanje stresa obično su dovoljni da se poremećaj izbjegne.
2. Autoimuna bolest
Ponekad neki prikriveni razlog uzrokuju simptome Raynaudova simptoma. Lupus, autoimuni poremećaj gdje imunološki sustav napada vlastito tkivo, sklerodermija, bolest koja vodi degenerativnim promjenama i ožiljcima na koži, reumatoidni artritis, i drugi autoimuni poremećaji dovode do Raynauda. Obično kada je uzrok prikriven, postoje i drugi simptomi. Kada se dijagnosticira glavni uzrok, Raynaud se može držati pod kontrolom.
3. Hipotireoza
Nije neuobičajeno imati hladne ruke ako imate problema sa štitnom žlijezdom. Tiroida je termostat tijela. Kada je ona manje aktivna, mnoge tjelesne funkcije se usporavaju i mogu se javiti simptomi kao što su umor, konstipacija, nagli dobitak kilaže i uvijek prisutan osjećaj hladnoće, uključujući i hladne ruke. Hipotireoza je uobičajena za žene i muškarce starije od pedeset godina.
4. Problemi s cirkulacijom
Većina ljudi misli da je nedovoljna cirkulacija glavni razlog hladnih ruku. Slaba cirkulacija javlja se kada je protok krvi bogate kisikom i hranjivim tvarima smanjen, zbog slabog pumpanja srca , tjelesnih razloga (kolesterolom zakrčene krvne žile) ili nekih drugih uzroka. Kada krv ne kola tijelom kako bi trebala osjećate hladnoću u rukama i stopalima jer su ruke i stopala najdalje od srca.
5.Anemija
Anemija se javlja kada tijelo nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca ili je hemoglobin u krvi nizak. Rezultat anemije je smanjena opskrba tijela kisikom što može uzrokovati hladne ruke. Neki od razloga smanjenog željeza u krvi mogu biti da ne uzimate dovoljno željeza prehranom, gubitak krvi npr. zbog menstrualnog ciklusa, čira, gastrointestinalnog krvarenja, nekih karcinoma i probavnih poremećaja kao što su celijakija ili Kronova bolest. Uz hladne ruke, anemija može izazvati umor, glavobolju, vrtoglavicu, kratkoću daha i blijedu kožu. U većini slučajeva anemija se lako liječi nadomjestkom željeza.
6. Nedostatak vitamina B12
Vitamin B12 kojeg ima u crvenom mesu, mesu peradi, jajima, mlijeku i drugoj mliječnoj hrani važan je za stvaranje crvenih krvnih tjelešaca. Nedostatak ovog vitamina vodi smanjenju proizvodnje crvenih krvnih zrnaca. Ovog vitamina obično nedostaje vegetarijancima ili veganima, a i ljudi nakon pedesete mogu izgubiti sposobnost apsorpcije vitamina iz hrane. Jednostavan test krvi može ustanoviti treba li nedostatak B12 vitamina kriviti za hladne ruke.Ako vašem organizmu nedostaje vitamin B12 u prehranu dodajte razne multivitaminske pripravke i simptomi će nestati za koji tjedan.
7. Nizak krvni tlak
Nizak tlak javlja se zbog niza razloga uključujući i dehidraciju, gubitak krvi, određene lijekove i endokrine poremećaje. Kad je krvni tlak nizak, krvne žile usmjeravaju krv iz ekstremiteta u vitalne organe ostavljajući prste hladnima. Imate li nizak tlak praćen vrtoglavicom, umorom, mučninom i slabosti obavezno na to upozorite svog liječnika.
8.Stres i tjeskoba
Stres je uzročnik brojnih problema u našem tijelu pa tako ni problemi s rukama nisu iznimka. Ako ste izloženi kroničnom stresu ili tjeskobi, luči se adrenalin koji steže krvne žile u ekstremitetima što dovodi do hladnih ruku i nogu.
9.Lijekovi
Neki lijekovi mogu uzrokovati hladne ruke. Postoji puno lijekova koji stežu krvne žile, osobito arterije, a kada se to dogodi rezultat je Raynaud. Neki od ovih lijekova su beta blokatori prepisani za reguliranje krvnog tlaka, neki lijekovi za karcinom, lijekovi za migrenu i kapi za nosi.
10. Pušenje
Ako nemate dovoljno dobar razlog da prestanete pušiti, ovo je jedan od njih. Nikotin iz cigarete uzrokuje stezanje krvnih žila, a vodi i nastajanju naslaga na krvnim žilama pa je smanjena prohodnost i pritok krvi u ekstremitete.
>>Ovo će vam se dogoditi ako sjedite 9 sati na dan. A vjerojatno sjedite...
>>Zdravstvene probleme uzrokovane dugotrajnim sjedenjem mogu spriječiti kvalitetne uredske stolice