Cink je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom tijelu, a ključan je za održavanje otpornosti na infekcije i bolesti.
Pomaže rastu stanica, zacjeljivanju rana, sintezi DNK te rastu i razvoju fetusa, ali i u starijoj dobi. Muškarcima je bitan za zdravlje prostate i plodnost, a ženama može olakšati (pred)menstrualne tegobe.
Dnevna je preporučena doza od 8 do 12 miligrama za žene te od 11 do 15 miligrama za muškarce, a nadomjesci se ne smiju uzimati na svoju ruku jer prekoračenje preporučenih vrijednosti može izazvati povraćanje, proljev, grčeve, glavobolju, vrtoglavicu, metalan okus u ustima...
Cink se najbolje apsorbira kroz hranu, a namirnice bogate ovim mineralom su žitarice, sjemenke, jaja, mlijeko, kamenice, meso i grašak.
Newsmax donosi 5 tipičnih simptoma koji upućuju na to da tijelu nedostaje cinka.
>>Radite li i vi ovo kad idete liječniku? 7 stvari kojima ih izluđujemo
>>10 simptoma raka koje ni jedna žena ne bi smjela ignorirati