neželjeni kilogrami

6 savjeta za 'ljenčine' - Evo kako trošiti kalorije, a da ne napravite gotovo ništa

Foto: Thinkstock
6 savjeta za 'ljenčine' - Evo kako trošiti kalorije, a da ne napravite gotovo ništa
24.03.2015.
u 13:51
Popijte šalicu kave ili čaja prije treninga ili obavljanja nekih kućanskih poslova.
Pogledaj originalni članak

Vjerojatno odustanete i prije nego krenete u ozbiljnu borbu s viškom kilograma jer smatrate da ta borba predstavlja težak posao i naporan rad.

Kako vam se to ne bi dogodilo (opet) portal Women`s Health  donosi savjete kao s puno manje truda možete potrošiti više kalorija. Ovo su neki od njih...

1. Pijte kavu ili čaj

Kofein će potaknuti veću potrošnju kalorija unutar tri sata nakon konzumacije. Popijte šalicu kave ili čaja prije treninga ili obavljanja nekih kućanskih poslova.

2. Sjedite na pilates lopti

Održavanje ravnoteže na pilates lopti dok sjedite potrošit će i do 260 kalorija na dan više nego da sjedite uobičajeno.

3. Srežite ugljikohidrate

Ne morate ih se u potpunosti odreći, ali zadržite ih na jelovniku najviše dva puta tjedno.

4. Žvačite žvakaću gumu

Ako žvačete žvakaću gumu spriječit ćete grickanja svega i svačega. Konzumirat ćete oko 10 posto manje kalorija.

5. Rashladite prostorije

Smanjite grijanje u prostoru u kojem boravite jer niže temperature zraka potaknut će veću potrošnju kalorija da se organizam ugrije.

6. Opustite se

Osobe koje su pod stresom potrošit će manje kalorija nego osobe koje su mirne i opuštene.

>>Jesti hamburgere, krumpire, kokice i pritom mršavjeti? Evo kako

 

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.