KAKO SMRŠAVITI

Smršavjela je 50 kg u 18 mjeseci bez vježbanja. Otkrila je kako...

Crystle je priznala kako nije nikada kuhala te je jela brzu hranu. S porastom kilograma rastao je i osjećaj nezadovoljstva i anksioznosti, priznala je.

4

a pazite...

Ovo je ta jedna pogreška zbog koje se nikako ne možete riješiti 'trbuha'

Ma koliko se trudili i odricali, prilagodili prehranu, sve može otići u vjetar zbog samo jedne pogreške, pokazali su rezultati istraživanja provedenog na Sveučilištu Massachusetts.

Oduprite se

Stalno nešto grickate? Ovo je 5 jednostavnih načina da se riješite te navike

Ako se ulovite u priči kako "jednostavno volite taj slani čips ili kokice" dok na kauču gledate neki film ili omiljenu seriju, ali si ne možete pomoći oduprijeti tome, evo načina kako se učinkovito pozdraviti s nezdravim grickalicama...

može se

4 načina da jedete više, a istovremeno mršavite. Utopija? Ma ne...

Odricanja nisu nimalo jednostavna, a krivi odabir namirnica navodi mnoge da kaloričniju hranu jedu u manjim količinama što u konačnici rezultira gladovanjem.

5

zdrava grickalica

Ovo je supernamirnica s kojom ćete izravnati trbuh

Riječ je o bademima koji bi svakako trebali biti češće na našem jelovniku.

3

zdrave masti

Evo što radite krivo: Želite li smršavjeti, morate jesti masnoće

Avokado je zahvalna namirnica jer ga, osim sirovog, možete začiniti uljem i solju ili kombinirati s jajima. Samo ih nemojte kuhati

spremni?

Vodič za lijenčine: Evo kako možete trošiti kalorije bez 'po muke'

Nježni poljupci s voljenom osobom zasigurno su najslađi način da potrošite koju kaloriju više. Ako ste vašu ljubav pronašli upravo na radnom mjestu, "ukradite" koju minutu pauze i pokažite partneru koliko ga volite

3

'neshvaćeni'

7 stvari koje razumiju samo osobe koje pokušavaju smršavjeti

Čak i ako se pokušavate riješiti tek ponekog kilograma prije nego ponosno zakoračite na plažu, znate da je pred vama težak izazov

mršavite

4 navike s kojima ćete 'skinuti' neželjene kilograme

Što jedete jednako je važno kao i to kada jedete.

Kreni zdravo

Izgubite neželjene kilograme u 10 koraka

Na zdravu dijetu treba gledati kao na niz sitnih koraka koji će vas dovesti k cilju, a ne kao na drastičnu promjenu koja će vam poremetiti životni ritam.