Znate one dane kad vam se čini da biste i vola mogli pojesti, a maloprije ste jeli?
Kad smo ustanovili da svi imamo takvih trenutaka, bitno je napomenuti da nas želudac zna zavarati pa nam se ponekad čini da smo gladni čak i onda kad nismo.
Ovo su signali koje šalje organizam, a koje je lako mogli protumačiti kao glad. Za neke smo si sami krivi.
1. Dehidrirani ste
Ako ne pijete dovoljno tekućine moglo bi vam se dogoditi da žeđ zamijenite za glad.
2. Stalno gledate fotke hrane
Instagram i ostale društvene mreže vrve slikama sočne i primamljive hrane od koje će vam zaista poteći sline. Što više gledate, više ćete jesti.
3. Neispavani ste
Kroničan nedostatak sna osim što će vas dotući jer ćete se osjećati ( a i izgledati) loše, učinit će hranu još više primamljivom.
Prema istraživanju koje je provedeno 2013. godine čini se kako neispavani biramo veće količine hrane i čini nam se da smo gladniji nego što uistinu jesmo.
4. Jedete previše slatkog
Slatkiši su prazne kalorije koje našem organizmu ne trebaju, a što više šećera jedete, više ćete željeti jesti i to ne samo šećera već i ostale hrane. Prvo malo slatkog, pa slanog, pa biste opet nešto slatko pa slano... I tako u krug.
5. Previše 'cugate'
Em što alkohol sam po sebi znači dodatne prazne kalorije, em što će koja čašica podmazati grlo i potaknuti apetit. Sjetite se samo svih onih masnih bureka nakon noćnog izlaska.
6. Pod stresom ste
Stres ili samo iščekivanje stresa i neugodnih situacija može potaknuti hormon grelin koji osjećaj gladi.
7. Gledate previše TV-a
Nisu nam mame bez razloga govorile da se jede za stolom, a ne pred TV ekranom. Ako jedete uz omiljenu seriju, nećete imati pojma koliko ste pojeli i jeste li se uopće najeli...
>>Službeno je: Što više sjedimo, to nam je guza sve veća i deblja
>>Stalno gubite i vraćate kilograme? Evo koje probleme zbog toga možete imati