Bočnim spavačima prijete bore, dodir partnera umanjuje stres

Izgleda da ni samo spavati više nije dovoljno. Stručnjaci upozoravaju da osim kvalitete i količine sna, na umu treba imati i položaj u kojem spavamo jer, ipak, trećinu života provedemo - spavajući! Čak 95 posto ljudi spava u istom položaju svake noći, prenosi Daily Mail. Položaj spavanja tako može uzrokovati određene probleme sa zdravljem, a neke pak umanjiti. Hrkanje je jedan od najčešćih problema, a položaj koji pomaže kod hrkanja je spavanje na trbuhu, dok se spavanje na leđima nipošto ne preporučuje. Za one koji žele ostati mladoliki, dobro je znati da spavanje na boku pojačava bore jer se stvara veći pritisak na linije oko nosa i usta, ovisno na kojoj strani spavate. Spavanje na leđima zahtijeva dobar jastuk, dok spavanje na trbuhu izaziva pritisak jer je potrebno rotirati vrat na lijevu ili desnu stranu.

Recimo, spavanje na leđima dobro je za artritis, a loše za astmu, hrkanje i zdravlje srca. Oni koji pate od artritisa trebali bi spavati u ovom položaju jer se težina rasporedi na cijelo tijelo.Položaj fetusa dobar je za bolove u donjem dijelu leđa, a loš za bolove u vratu i kod glavobolja. Ovakvi spavači moraju pronaći jastuk koji popunjava prazninu između ramena i vrata. Spavanje u zagrljaju još više povezuje parove, a fizički dodir kod spavanja smanjuje stres kod oba spola. No, ovakav položaj može pogoršati već postojeće bolove u zglobovima i mišićima. Spavanje na trbuhu dobro je za one koji imaju problema s hrkanjem, a loše za zube te bolove i ukočenost u rukama. Ako ste skloni brušenju zuba, ovaj način spavanja može pogoršati stanje.