Robin Hills (48) iz Kanade kaže da je uvijek bila sportski tip i zaluđena fitness svijetom, ali zaljubila se u bodybuilding nakon što je 1989. krenula u teretanu. Godine 1993. prvi put natjecala se u bodybuildingu i osvojila srebrno drugo mjesto. Tijekom dvije trudnoće Robin je održavala formu i živjela zdravo, a čak i kao mama puna obaveza nastavila je naporno vježbati.
Sada su djeca odrasla, pa tako Robin ima vremena vježbati čak šest dana u tjednu dok se priprema za natjecanje, a inače vježba pet dana u tjednu. Natječe se dva puta godišnje.
Robin, danas majka dviju odraslih kćeri Katey (23) i Courtney (21) te baka Abel (3), Avianne (2) i Wynter (1) kaže: "Bila sam visoka i mršava, atletski tip. Prosječan student i odrasla sam igrajući košarku, odbojku, trčanje i bejzbol. Nakon završene srednje škole nisam se htjela zapustiti pa sam upisala teretanu i spontano 'upala' u bodybuilding na koji sam se odmah navukla.
Prije ovoga bila sam tiha i sramežljiva, s normalnim nesigurnostima kao dijete. Sada volim kako izgledam i kako se osjećam. Samopouzdana sam, uživam u životu i volim se smijati. Dobivam razne reakcije, ali uglavnom su pozitivne. Rijetko kada dobivam negativne komentare na društvenim mrežama ili uživo."
Kaže kako nije bilo teško postići rezultate nakon rađanja, ali to sve ovisi o nečijim hormonima, metabolizmu i načinu života. Također, nada se da je inspiracija mnogim mamama i bakama, ali i mladim curama da rade ono što vole i ne obraćaju pozornost na to što drugi govore. Želi da ljudi vole sebe i rade ono što ih čini sretnima.
Robin ne broji kalorije, ali jede pet obroka u danu koje slaže prema rasporedu treniranja.
Robin se budi u 6 ujutro, odradi 20 minuta kardiovježbi prije prvog obroka koji se uglavnom sastoji od šalice bjelanjaka, dva cijela jaja i špinata. Kasnije, drugi obrok prije treninga sadrži piletinu, krastavce, kečap bez šećera i začina. Na treningu kombinira dizanje utega i kardiovježbe te provodi desetak minuta u sauni.
Nakon teretane pojede odrezak, krumpire i odlazi u šetnju sa psom. Četvrti obrok sadrži ribu ili piletinu s krastavcima i rižom, a nakon njega provodi vrijeme s obitelji.
Peti, ujedno i posljednji obrok isti je kao doručak, samo uza sve doda avokado, a nakon toga 20 minuta provodi na traci za trčanje.
Obitelj ju je uvijek podržavala jer nikada nije dopustila da djeca pate niti je ikoga zanemarivala zbog svog strogog rasporeda već bi u teretanu išla dok su kćeri bile u školi, a jela je spremala dok bi spavale.
Kćeri su s njom išle u teretanu, na sva natjecanja, uređivale joj kosu i iz publike je podržavale i bodrile.
"Najviše sam se mučila s nogama, morala sam zaista naporno trenirati da bih postigla rezultate. To me naučilo strpljenju i da postizanje ciljeva zaista traje, ali i da uvijek vjerujem u sebe."
Kako održati težinu nakon 50. godine života:
ova ima više (unesenih) testosterona nego 10 muškaraca...