Realan cilj: Ako želite ući u tijesnu suknju ili traperice, sasvim je realno da ćete u ovom razdoblju moći ostvariti cilj.
Za deset dana moguće je izgubiti do 2 kilograma, jer se gubitak najviše odnosi na tekućine u organizmu.
Nemojte gladovati!
Najbolji recept za relativno brzo mršavljenje jest da svaki dan unosite 1200 nutritivno vrijednih kalorija.
Jedite kod kuće!
Pridržavanje striktnog režima prehrane nije ostvarivo ako često jedete izvan kuće.
Očistite organizam!
Imate dvije opcije – započnite ili završite desetodnevni program mršavljenja postom na bazi sokova ili nekog preparata za detoksikaciju organizma. Tako ćete se brzo osloboditi bar još jednog kilograma. Današnji preparati na bazi voća, povrća i orašastih plodova efikasni su i sigurni za zdravlje.
Izbjegavajte prerađene namirnice!
Ako su vam lice i stopala često natečeni, to znači da imate problem sa zadržavanjem tekućine u organizmu.
Zato se odreknite konzervirane hrane, gaziranih napitaka i svega što sadrži bijelo brašno, šećer i sol. Svaki gram ovih ugljikohidrata može vezati do 5 grama vode.
Oslobodite se viška tekućine!
To možete napraviti pomoću prirodnih diuretika (zeleni čaj, limun, krastavac, peršin, šparoge, listovi maslačka). Također, slobodno je konzumiranje neograničenih količina povrća i voća dnevno i obavezno pijte osam do deset čaša vode svaki dan!
>>7 trikova koji će vam pomoći da se vaga pomakne s mjesta
>>[VIDEO] Ne, od čarobnog se čaja ne mršavi! Evo kako nas varaju u reklamama za mršavljenje