jeste li znali?

Evo što se događa u tijelu kada se uspinjete stubama

Foto: Thinkstock
Stepenice
Foto: Thinkstock
Stepenice
Foto: Thinkstock
Stepenice
Foto: Thinkstock
trčanje kiša
Foto: Thinkstock
Trčanje
Foto: Thinkstock
Stepenice
27.02.2018.
u 06:49
Scott Laidler poznati je trener slavnih i tvrdi kako je upravo uspinjanje stepenicama često znatno teže nego bi to trebalo biti.
Pogledaj originalni članak

Tijekom penjanja uz stube, ubrzava se puls i tada nam je potrebno više kisika, a koristi se i više mišića nego pri hodanju.

Scott Laidler poznati je trener slavnih i tvrdi kako je upravo uspinjanje stubama često znatno teže nego što bi to trebalo biti.

Dva su razloga za to, prvi je nedostatak tjelesne aktivnosti i kondicije. Tehnički je uspinjanje stubama zahtjevnije od "običnog hodanja" jer se prisiljavamo da iz stanja mirovanja uspinjanjem po stubama ulazimo u stanje u kojem se ubrzava rad srca, objasnio je za Metro. Pritom cijelu težinu tijela prebacujemo s jedne noge na drugu. 
Slično se događa u tijelu i kada potrčimo za autobusom. Čak i ako trčite maratone, taj kratki sprint poprilično će ubrzati rad vašeg srca i nerijetko vas ostaviti bez daha. Za uspinjanje stubama potrebno je i do sedam puta više energije nego pri vožnji dizalom, a osam do devet puta više nego za sjedenje. Ipak, uspinjanje stubama, čak i kratko, mnogo je bolji izbor nego ne vježbati uopće. Ako želite ovakav napor uvrstiti u svoju dinamiku dnevne  tjelesne aktivnosti uz aerobno vježbanje, svakako se prije toga dobro zagrijte, savjetuju stručnjaci. 

Pogledajte na vecernji.hr

Komentari 3

GR
grsson
13:10 27.02.2018.

novinarko ... to se isto događa kad pokušavaš upotrijebiti mozak...

KR
KrunoKruno
08:57 27.02.2018.

Članak za k.rac!

DU
Deleted user
11:08 27.02.2018.

"tijekom penjanja uz stube ubrzava nam se puls, i treba više kisika"..., "teže je nego hodanje"..., "prebacujemo težinu s jedne noge na drugu...", itd... Pa dobro, zar je moguće da (i) za ove "visokoumne" konstatacije (koje, inače, zamisli.... nismo znali... koliko smo samo glupi!!!) netko UZIMA PARE??????