Brojanje kalorija, izbacivanje ugljikohidrata i unos povrća nedvojbeno su dijelovi 'tipične' dijete za mršavljenje. Ali, što je s McDonald'som? Pa, jedna fitness trenerica tvrdi da vam jedenje obroka u popularnom lancu brze hrane zapravo može pomoći pri mršavljenju, sve dok slijedite još nekoliko strogih pravila, piše Mirror. Rosi May je na Instagramu rekla: ‘Mršavite jedući McDonald's i ne brinite, neću vam reći da burger zamijenite salatom jer nitko neće ići u tamo po salatu’.
‘I neću očekivati da promijenite svoj hamburger s govedinom u obični hamburger s piletinom, nego ću vam pokazati neke promjene koje možete napraviti. Ako gledate moje videozapise, do sada znate da ako se radi o mršavljenju, morate biti u kalorijskom deficitu’, dodaje.
Rosie je naglasila da gubitak težine ne bi trebao biti uskraćivanje dobre hrane, iako možete uštedjeti više od 500 kalorija samo s nekoliko jednostavnih zamjena. Iako se 500 kalorija može činiti beznačajnim, ona tvrdi da to smanjuje do pola kilograma tjedno i 23 kg godišnje.
Nastavila je: ‘Obrok broj jedan, imamo velike krumpiriće, Double Quarter Pounder sa sirom i veliku Colu. Sveukupno ovaj obrok ima 1385 kalorija, što je za većinu ljudi veliki dio njihovih dnevnih kalorija. Dakle, kako još uvijek možete uživati u McDonald'su, ali s puno manje kalorija? Najlakša je zamjena Coca-Cole za Coca-Colu Zero ili Diet Colu, što znači da ćete uštedjeti 212 kalorija. I da budem iskrena, mislim da ona ima bolji okus’.
VEZANI ČLANCI:
Zatim je Rosi svoju veliku porciju krumpirića zamijenila onom srednje veličine. Obično velike porcije sadrže oko 444 kcal, dok srednji krumpirići imaju 337 kcal – više od 100 kcal manje. ‘I konačno, svoj dupli Quarter Pounder sa sirom zamijenite duplim čizburgerom’, dodala je, ‘Ovo će vam sveukupno uštedjeti više od 500 kalorija, a još uvijek možete pojesti dupli cheeseburger, pomfrit i piće. I na taj način još uvijek možete uživati u stvarima kao što je McDonald's dok ste na putu mršavljenja’.
Nije iznenađujuće da je Rosin video izazvao val pozitivnih komentara na Instagramu, a mnogi ljudi tvrde da su isprobali slične strategije. Jedna je osoba napisala: ‘Sviđa mi se ovo!! Izgubila sam 23 kg na ovaj način i sada razmišljam 'jedi što želiš, dodaj ono što trebaš'. Zamijenila sam kavu čajem j i pazim da dajem prednost visokoj količini proteina za doručak i ručak’.
VEZANI ČLANCI:
Drugi je dodao: ‘Kad sam bio tinejdžer, bio sam malo debeljuškast. Jeo sam McDonald's svaki dan, ali sam ograničio kalorije na 1000 dnevno i gubio sam kilogram dnevno. Mnogi ljudi ne razumiju da možete jesti što god želite i mršavjeti, sve dok sagorijevate više kalorija nego što unosite’.
Došao u McDonald’s po hranu i dobio neočekivani 'poklon': 5.000 dolara u vrećici!