Trener Vedran Milaković u suradnji s prijateljem osmislio je inovativan način vježbanja – SCA trening koji spaja različite komponente treninga, od borilačkih vještina, nogometa, body buildinga do aerobika i pilatesa.
Takav koncept razvija snagu, kondiciju i agilnost tijela.
– Istraživanja pokazuju kako je SCA trening najpogodniji za razvoj tijela. Kombinacija različitih vježbi najbolji je mogući način dovođenja u formu uz istodobno oslobađanje od nakupljenog stresa – objašnjava Vedran.
Ova vrsta treninga učinkovitija je od klasičnog aerobnog vježbanja zbog procesa pod imenom EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) što označava povećanu potrošnju kisika nakon treninga.
SCA trening temelji se na izmjeni eksplozivnih i laganijih aktivnosti. Jedna od najvećih prednosti ovog treninga je trajanje od 30 minuta, tijelo potiče da troši devet puta više kalorija nego klasičnim treningom te smanjuje rizik od pojave srčanih oboljenja.
>>Znate li koja je tjelesna aktivnost najbolja? Skida salo, pospješuje zdravlje i ništa ne košta
>>Osnove sagorijevanja masnog tkiva: Uz ovaj trening rezultati se brzo vide