Nova studija otkrila je da su Britanci pod stresom više nego ikad - ali jedna stvar koju je dovoljno raditi samo šest minuta dnevno, može poboljšati vašu dobrobit, kaže stručnjak. Suvremeni život je užurban i stalna povezanost putem pametnih telefona utječe na naše mentalno zdravlje. Istraživanje, koje je naručio časopis The People's Friend, pokazalo je da jedan od 10 Britanaca ima samo jedan sat vremena za opuštanje tjedno, piše Daily Star.
Međutim, 78% sudionika osjeća se manje pod stresom kada odvoje malo vremena za sebe. Jednostavno rješenje je - uzeti dobru knjigu. "Istraživanje pokazuje da čitanje od samo šest minuta dnevno može imati dramatičan učinak na dobrobit ljudi", rekla je stručnjakinja za mentalno zdravlje, Lucy Beresford.
VEZANI ČLANCI:
"Odvajanje prijeko potrebnog 'vremena za sebe' da se isključite i prebacite na dobru knjigu daje pozitivan mentalni poticaj i smanjuje stres, opušta mišiće i napetost, dajući vam dobar trenutak ponovnog pokretanja", dodaje. Statistika podupire Lucyinu tvrdnju – 69% sudionika osjeća se bolje nakon čitanja. Unatoč prednostima, gotovo dvije trećine preferira vrijeme pred ekranom u odnosu na čitanje knjige. Više od trećine Britanaca započne knjigu, ali je nikada ne završi.
Mnogi su ljudi previše zauzeti obavljanjem kućanskih poslova (52%), radom (41%) ili brigom o drugima (33%) da bi se odmorili. Ovaj nedostatak odmora i tog vremena za sebe doveo je do toga da se više od dvije trećine Britanaca osjeća više pod stresom nego što je to bio slučaj 2023. Žude za zabavom i smijehom.
The People's Friend, uz podršku Beresforda i TV voditeljice Sally Lindsay, vodi kampanju koja potiče ljude da nađu samo šest minuta dnevno za mjesto za čitanje. "Svatko zna koliko je čitanje korisno, ali ljudi obično samo s vremena na vrijeme pronađu vremena za to. Kratku priču možete odabrati i završiti jednako brzo kao šalicu čaja i ona donosi smisao zadovoljstva koje nemate na mnogim drugim mjestima", kaže Sally.
Znanstvenici došli do novih saznanja kada je najučinkovitije vježbati ako želite zdravije srce!