Malo poleta i energije u vašem koraku moglo bi biti znak da ćete noću bolje spavati, pokazalo je istraživanje Sveučilišta George Mason. Postavljanjem senzora pokreta na skupinu mladih odraslih osoba, istraživači su otkrili da ljudi koji više pomiču kukove dok hodaju, više se saginju i imaju nepravilno tempirane korake, slične pijanom stanju, imaju veću vjerojatnost da će loše spavati. Ove metrike također su znakovi da je veća vjerojatnost da ćete se ozlijediti, piše Daily Mail.
Istraživači su to identificirali korištenjem tehnologije senzora pokreta i umjetne inteligencije kako bi utvrdili razliku između dviju skupina. Ali, te razlike vjerojatno možete vidjeti u stvarnom životu, rekao je Joel Martin, kineziolog sa Sveučilišta George Mason, koji je vodio studiju. ‘Većina ljudi vjerojatno svakodnevno hoda i pri tom si kvari san bez razmišljanja o tome’, rekao je. Kad je netko neispavan, skloniji je, na primjer, 'pijanoj' šetnji.
VEZANI ČLANCI:
Odnos između stilova hodanja i kvalitete sna utvrđen je kod starijih ljudi višestrukim prethodnim istraživanjima. Studija iz 2016. sa Sveučilišta Haifi u Izraelu pokazala je da stariji ljudi koji loše spavaju imaju tendenciju hodati sporije, s asimetričnijim obrascima - i kao rezultat toga imaju veću vjerojatnost da će doživjeti padove.
Studija psihologa s Državnog sveučilišta Louisiana iz 2020. otkrila je da su starije osobe koje su slabije spavale imale nepravilne obrasce hodanja. Ali, ovo je jedna od nekoliko studija koja proučava ovu vezu kod mladih odraslih osoba. Jedna prijašnja studija psihologa s Kineske akademije znanosti otkrila je sličnu, ali dramatičniju vezu između stilova hodanja učenika i kvalitete sna, rekao je g. Martin.
U studiji Martinovoj studiji, došlo je do 'stvarno suptilnih promjena' između dviju grupa koje su se vjerojatno mogle vidjeti samo pomoću računalne analize. Studija, koja je ispitivala 123 osobe u prosjeku u dobi od 24 godine, otkrila je da njih 59 posto dobro spava, dok 41 osoba loše spava. Nakon što su ispitali navike spavanja sudionika, istraživači su ih poslali na dvominutnu šetnju oko ovalne staze sa senzorima pokreta pričvršćenim na njihova tijela.
GALERIJA: Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?
Podacima o hodu dodali su algoritam učenja umjetne inteligencije koji je uvježban za prepoznavanje 100 različitih karakteristika hoda kao što su položaj kukova i kralježnice te širina između stopala. AI je otkrio razliku u obrascima hodanja od trenutka kada su sudionici napravili prvi korak.
Loši spavači imali su manju rotaciju donjeg dijela kralježnice, za koju je Martin rekao da izgleda kao pogrbljenost. Također, dok su hodali u zavoju staze, imali su tendenciju više promjena kuta nagiba zdjelice, što znači da su im se bokovi više pomicali. Naposljetku, loši spavači imali su problema s održavanjem konstantne brzine hodanja, a udaljenost između njihovih stopala često se mijenjala.
VEZANI ČLANCI:
Ova otkrića također sugeriraju da su ljudi s lošijim snom izloženi većem riziku od ozljeda tijekom hodanja, rekao je Martin. 'Loši spavači mogu pokazati vrlo suptilne promjene u hodu koje su obično povezane s poteškoćama u započinjanju i održavanju brzine hoda. Primjetno je da su ovi obrasci hoda slični osobama koje su pod većim rizikom od ozljeda donjih ekstremiteta ili sporijeg hodanja', napisali su istraživači u radu objavljenom u časopisu Sleep Science.
Martin je rekao da bi ova studija bila točnija da su uspjeli zadržati sudionike preko noći. Ali, to dolazi s etičkim pitanjima, budući da je uskraćivanje sna ljudima opasno, pa se znanstvenici drže više ovakvih metoda promatranja. Ove studije mogu pomoći u razvoju tehnologije koja može 'prepoznati je li netko umoran ili ne, posebno u nekim zanimanjima ili sportovima, gdje ljudi mogu biti izloženi većem riziku od ozljeda ako su u nekoj vrsti neispavanog ili umornog stanja’.
Ne možete zaspati? Evo što se događa s vašim tijelom kada spavate manje od šest sati: