Naranče
Njemačka studija pokazala je da vitamin C pomaže smanjiti stres i vratiti krvni tlak i kortizol u granice normale nakon stresne situacije. Vitamin C također jača imunološki sustav.
Slatki krumpir
Slatki krumpir smanjuje razinu stresa jer tijelu pruža ugljikohidrate i šećer. Bogat je beta-karotenom i drugim vitaminima, a vlakna pomažu tijelu procesuirati ugljikohidrate polako i sigurno.
Sušene marelice
Marelice su bogate magnezijem, koji razbija stres te opušta mišiće.
Bademi, pistacijo i orasi
Bademi su bogati vitaminima B i E, koji jačaju imunološki sustav, a orasi i pistacijo pomažu sniziti krvni tlak.
Puretina
Puretina sadrži aminokiselinu zvanu L-triptofan koja potiče ispuštanje serotonina, kemikalije koja poboljšava raspoloženje. Upravo zbog toga su ljudi koji jedu puretinu opušteniji ili čak umorniji nakon što ju pojedu. L-triptofanu je dokazan smirujući učinak.
Špinat
Manjak magnezija može uzrokovati migrene i umor. Jedna šalica špinata osigurava 40 posto dnevne potrebe za magnezijem.
Losos
Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama štiti od bolesti srca. Studija objavljena u časopisu Dijabetes i metabolizam pokazala je da omega-3 masne kiseline održavaju normalnu razinu hormona stresa kortizola i adrenalina i sprečavaju ih da porastu.
Avokado
Monozasićene kiseline i kalij u avokadu smanjuju krvni tlak. Iz američkog Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv kažu da je najbolji način snižavanja tlaka kozumirati dovoljno kalija (avokado ga sadrži više nego banane).
Zeleno povrće
Brokula, raštika i slično zeleno lisnato povrće krcato je vitaminima koji obnavljaju naše tijelo koje je pod stresom.
zdravo i korisno
Namirnice koje smanjuju negativne učinke stresa
Stres je s današnjim načinom života neizbježan, pa valja naučiti kako se boriti s njegovim posljedicama.
UHIĆENJA ZABRINULA GRAĐANE
Zakone su prekršili i kupci nelegalnih IPTV usluga. 'Onaj tko je kupio nelegalan paket solidarno je odgovoran za štetu'
Kristina Delfin Kanceljak: Sumnjam da će država ići protiv nekoliko tisuća ili desetaka tisuća krajnjih korisnika tih 'usluga'
DOBRO PROVJERITE PRIJE KUPNJE
Oprez! Ovo su najrizičniji rabljeni auti koji se prodaju u Hrvatskoj
Drugi problem su štete koje je automobil pretrpio. Svaki auto prije ili kasnije doživi prometnu nesreću, no što je previše - previše je.
ŠOKIRANI SU
I ugledni Bild ismijava se zagrebačkom ruglu: 'Pa ovo je smetlište! Zar zaista ovdje moramo igrati?'
Kad smo se vozili taksijem do stadiona, taksista ga je nazvao "velikim sranjem". Morat ćemo se večeras prilagoditi specifičnim uvjetima ovog stadiona. Ljudi na TV-u uočit će da će tribina koja se vidi na kamerama biti potpuno prazna - pišu među ostalim
Vikendima čak 62,3% 13-godišnjaka više od tri sata dnevno radi aktivnosti koja može uzrokovati niz problema
Znate li koliko vas mogu koštati pretrage bez dopunskog osiguranja?