pomladite jelovnik

Neka se u vašem hladnjaku uvijek nađe ovih 7 moćnih namirnica

Foto: VL
Neka se u vašem hladnjaku uvijek nađe ovih 7 moćnih namirnica
18.06.2014.
u 13:00
Cikla potiče dotok krvi u mozak te sprečava ili bar usporava propadanje mentalnih funkcija
Pogledaj originalni članak

Zdravlje počinje na tanjuru – zato se opskrbite ovim namirnicama.

KUHANA JAJA

Istraživanja pokazuju da se udio regenerativnog vitamina A u koži povećava za 20% nakon samo dva tjedna konzumiranja dva jaja dnevno.

SOK OD CIKLE

Potiče dotok krvi u mozak te sprečava ili bar usporava propadanje mentalnih funkcija. Još jedna korist je u tome što cikla poboljšava fizičku izdržljivost.

Foto: Thinkstock

MASNA RIBA

Osim što omega-3 masne kiseline potiču moždane funkcije, ''popunjavaju'' kožu i reduciraju bore, masna riba jedna je od namirnica koje izravno umanjuju rizik od degenerativnih promjena makule.

SOK OD KUPINA

Antioksidansi neutraliziraju efekte starenja na razini stanica, a američki znanstvenici otkrili su da je sok od kupina izuzetno bogat ovim tvarima.

ŽUTA PAPRIKA

Porcija od 100 g sadrži 6,9 mg luteolina, flavonoida koji održava optimalnu funkciju mozga.

KIVI

Što je vitamin C više zastupljen u vašoj prehrani, time je koža manje naborana. Znanstvenici su otkrili da organizam apsorbira veću količinu vitamina C iz kivija te da ga duže zadržava nego onaj iz vitaminskih preparata.

KELJ

Ovo je povrće s možda najbogatijim sadržajem hranjivih tvari i odličan je izvor folne kiseline, čiji nedostatak povećava rizik od gubitka sluha.

Foto: Marko Jurinec/PIXSELL

>>Ovo su 3 najvažnije namirnice za 20-godišnjake!

>>5 najčešćih pogrešaka koje radimo za doručak

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.