Bračni par Harvey and Marilyn Diamond u svojim knjigama o zdravoj prehrani iznose zanimljive statistike američkih znanstvenika da su ljudi, kojima je tjelesna težina za 15 posto manja od standardne idealne težine, najotporniji su na degenerativne bolesti, najzdraviji i najdugovječniji.
Ipak, prije nego požurite izgubiti gore spomenutih 15 posto, pročitajte dvije važne napomene, koje naglašavaju suvremeni nutricionisti.
Opasnosti ekspres-dijeta
Prva: 15 posto manja tjelesna težina u pravilu znači i bolje zdravlje, ali ako je skidanje tih 15 posto bilo forsirano u krakom razdoblju, onda to može donijeti više štete i opasnosti nego koristi. Samo umjerena i polagana dijeta dat će dobre rezultate i neće biti opasna za zdravlje. I druga: psiholozi upozoravaju da smanjivanje težine ne smije biti praćeno jakim subjektivnim osjećajem “mučenja”, “žrtvovanja” ili “teškog odricanja” jer će u tom slučaju krajnji rezultat biti ne samo loše psihičko stanje nego i kraći životni vijek!
Za vitkost i kralježnicu
Današnja vježba izvanredna je za poboljšanje vitke linije, ali i za kompletno zdravlje zbog blagotvornog djelovanja na kralješnicu.
U početnom položaju klečeći na jednom koljenu, uz udisaj raširite ruke u visini ramena, malo zadržite dah, a zatim se uz izdisaj savijte dotičući prstima petu kao na slici. Uz novi udisaj polako se opet podignite i raširite ruke, a zatim ih u mirni izdisaj spustite uz tijelo. Nastavite s pokretima, mijenjajući stranu...
Nikako ne pretvarajte mršavljenje u mučenje i odricanje od hrane
Klara Perko o poklonima svojih ljubavnih partnera: 'Nakit od 8 tisuća eura mi je dosta lijep'
"Pisalo je 'vjera, ljubav, nada', ali sada ću je skinuti jer nismo više zajedno", istaknula je Klara, a potom je naglasila i da je dobila ogrlicu s privjeskom dijamanta.
Putin zbog rata u Ukrajini otpisuje dugove: Opraštaju se milijuni rubalja
Podaci središnje banke pokazuju da se Rusi sve više zadužuju otkako je Kremlj 2022. naredio desecima tisuća vojnika da krenu u borbu u Ukrajini, čak i nakon što je središnja banka u listopadu povećala ključnu kamatnu stopu na 21 posto.
FOTO Suprug Blanke Vlašić nakon priznanja o otvorenom braku, objavio fotografiju u zagrljaju zanosne manekenke
Annelien je belgijska TV voditeljica, model i bivša nositeljica titule Miss Belgije 2007. Javnosti je poznata i po braku s belgijskim nogometašem i trenerom, Olivierom Deschachtom. Par se razveo 2019. godine.
Ova lampa zapalila je društvene mreže, a svatko je može imati u svom domu
Jeste li čuli za impact poduzetništvo? Zaludjelo je svijet, a i u Hrvatskoj ima sve više sljedbenika