P: Voljela bih tijelo dovesti u top formu do ljeta, a pretpostavljam da bih već sada trebala početi vježbati... Koje vježbe preporučujete za čvrstu stražnjicu i koliko ih redovito treba raditi?
Ivana (Split)
O: Vaša je pretpostavka sasvim točna! Sada je pravo vrijeme za početak vježbanja za sve one koji ne vježbaju tijekom cijele godine. Dovoljno je vremena za postupno postizanje forme i zatezanje tijela do ljeta. Rješenje je i grupni program vježbanja pod nazivom Summer Body, koji traje četiri mjeseca, a jamstvo je za lijepo tijelo u kupaćem kostimu.
Osim vježbanja, program uključuje dijagnostiku i individualni plan prehrane za svakog vježbača, a odvija se u zagrebačkom studiju za vježbanje Isis. Želite li vježbati sami, imajte na umu da je za dobar izgled bitna dobra forma cijelog tijela, a ne samo čvrsta stražnjica. Obvezno oblikujte i učvrstite i druge mišićne skupine te uvedite kardiotreninge za redukciju potkožnog masnog tkiva. Vožnja bicikla, šetnja, lagano trčanje, planinarenje...
Vježbati tri puta tjedno sasvim je dovoljno ako je redovito.
Dr. Dizdarević
>>Da ne bi bilo 'nismo znali'! Ovo su pravila ponašanja u teretani
populistički textovi,....treba svakodnevno gimnasticirati, i paziti na prehranu, pa ćemo si biti lijepi cijele godine, a ne samo u one mjesece u godini!