Koliko dugo već sjedite ispred ekrana i klikćete po internetskim stranicama? Koliko vremena dnevno provodite tako? Vrijeme je da počnete razmišljati o tome. Dugotrajno sjedenje za stolom može dovesti do nove moderne bolesti koju su znanstvenici nazvali "mišićna neaktivnost".
Naime, ako puno vremena provodite sjedeći, to može dovesti do nakupljanja tvari u vašoj krvi koje su iznimno štetne za zdravlje. A samo vježbanje vam neće pomoći da se tog riješite, kao što ste dosad mislili. Posjet teretani jednom dnevno neće vam ukloniti sve poteškoće koje nastaju zbog sati i sati koje provodite sjedeći.
Kako da promijenite nešto? Pokušajte za početak što više puta tijekom radnog vremena (ako na poslu uglavnom sjedite, naravno) "protegnuti noge". Prošećite do pisača, aparata za kavu ili, pak, posjetite kolege koje nisu u istoj prostoriji.
Dugotrajna razdoblja sjedenja, piše u svom istraživanju Elin Ekblom-Bak iz švedske Škole sporta i zdravstvenih znanosti, te nedostatak mišićne aktivnosti usko su povezani s pretilosti, bolestima srca, rakom i dijabetesom.
- Važno je napraviti stanku od barem pet minuta svakih 45 minuta. Nemojte kolegi slati elektroničku poštu, prošetajte do njegova radnog stola i recite mu što želite - upozorava Ekblom-Bak.
Ako vas šef ili šefica opomenu da prečesto ustajete od stola, možete se uvijek prošetati do pisača u susjednoj sobi i dati im na uvid članak. I nadati se da imaju smisla za humor.
Od dugotrajnog sjedenja stradaju mišići, prošećite po uredu
Moderni uvjeti rada uglavnom podrazumijevaju dugotrajno sjedenje, a stručnjaci kažu da samo vježbanje ne pomaže. Treba "protegnuti noge" svakih 45 minuta.
Što se sve nosilo na zagrebačkoj špici ove godine? U galeriji donosimo veliki pregled najbolji street style izdanja
DRUGI BRAK
FOTO Naša glumica ljubi 26 godina mlađeg nogometaša iz Afrike, a evo za koju ulogu se morala udebljati 20 kg
NOVA PRAVILA
Zagrepčanka iznenađena kaznom za neplaćeno parkiranje: 'Dosad su stavljali na vjetrobransko staklo, a sada…'
"Zapravo sam saznala da mi je izdana digitalna dnevna parkirališna karta tek kada sam pokušala produljiti parkiranje poutem sms-a. Prvi put sam to vidjela. Nisam znala da je uvedeno takvo pravilo", kazala je
Još uvijek nemate poklone? Ove last minute ideje će vas spastiti, a cijena ne prelazi 20 eura!
Opasno za promet
Vozači često čine ozbiljnu pogrešku kada pokušavaju pretjecati ralice, ne činite to!
Zima u Hrvatskoj, kao i u mnogim drugim zemljama srednje i istočne Europe, donosi posebne izazove za vozače i sve sudionike u prometu.