Zvuči poznato zar ne? Sve nas ponekad prati osjećaj ugroženosti, nesigurnosti, nezadovoljstva, straha i napetosti. Različite životne okolnosti uzrokuju stres. Svi smo tome izloženi. Pitanje je – kako se nosimo s tim izazovima?
Mnogi traže instant rješenja pa posežu za sintetskim lijekovima za smirenje, ne razmišljajući o njihovim negativnim učincima. Međutim, kod blagih simptoma stresa, nesanice, napetosti i razdražljivosti puno je bolje okrenuti se prirodi. Biljni lijekovi za smirenje poput Persena, mogu se koristiti dugoročno, bez izazivanja ovisnosti.
Ljekovite biljke pomažu u postizanju mentalne ravnoteže
Kroz mnoga stoljeća biljke su pomagale ljudima održati životni balans. Poznato je da valerijana ima smirujuće djelovanje koje se pojačava ako se kombinira s drugim biljkama poput matičnjaka i metvice. Suvremena medicina prepoznala je terapijsku vrijednost biljaka i njihov pozitivan utjecaj na zdravlje. Kombinacijom tradicionalnih spoznaja i znanosti, došlo je do razvoja suvremene fitoterapije - odnosno do razvoja biljnih lijekova za smirenje i nesanicu.
Preuzmi kontrolu nad izvorima stresa
Neki izvori stresa su izvan naše kontrole, poput prirodnih katastrofa ili određenih bolesti. Međutim, postoje i brojni izvori stresa koje možemo kontrolirati. Neki od najčešćih izvora stresa koji se mogu kontrolirati su:
- Radni uvjeti - nezadovoljstvo poslom, opterećenjem, nedostatak podrške kolega ili nadređenih.
- Vremenski pritisak - prevelik broj obveza u određenom vremenskom roku.
- Financije - brige o novcu, dugovi, nezaposlenost.
- Socijalni život - neslaganje s partnerom, obiteljski sukobi, društvena izolacija.
- Navike i životni stil - nedovoljna tjelovježba, loša prehrana, prekomjerno konzumiranje alkohola ili droga.eki
Usvajanje vještina planiranja, organiziranja i prioritiziranja obveza, usvajanje zdravijih životnih navika i vještina komunikacije, značajno povećavamo naše kapacitete da se nosimo sa životnim izazovima. Brinite o mentalnom zdravlju i ostanite Mirni od jutra do sutra!