Kada je u pitanju zdrav, zasitan i kvalitetan obrok, zobene pahuljice su uvijek među prvim izborima mnogima. Jednostavno ih je napraviti i iako se mogu spojiti s raznim voćem, orašastim plodovima, medom, sjemenkama, mogu vam dosaditi. Isprobajte ovaj jednostavni način pripreme i dobit ćete neki sasvim novi okus, prenosi Real Simple.
Rješenje je jednostavno - tostiranje!. To će zobi dodati složenost i bogat okus poput karamele, bez potrebe za ubacivanjem dodatnih sastojaka.
Ovo je deset najzdravijih namirnica koje biste trebali jesti za doručak:
Jednostavno zagrijte tavu na srednje jakoj vatri, ubacite zob i tostirajte je nekoliko minuta. Često miješajte kako ne bi izgorjela i pazite na boju, a kad izgleda pomalo smeđe i odaje aromatičan miris, spremna je.
Ova metoda djeluje putem reakcije Maillard ili interakcije između aminokiselina i šećera u hrani. Maillardova reakcija ne uključuje samo promjenu boje već daje zapanjujuće pečene arome i okuse jelima koja ih čine tako primamljivima.
Znate li što se događa s vašim tijelom ako kavu pijete odmah nakon buđenja?
lijep dorucak