ZOB | Večernji.hr

Je li zobena kaša stvarno zdrava? Evo što kažu stručnjaci

Treba li svaku pripremu zobene kaše smatrati dobrom za vas? Kao i kod mnogih namirnica, 'zdravo' znači različite stvari za različite ljude.

Video sadržaj

zbog brojnih prednosti zobi

Čak i ako ju ne volite, ovo su dobri razlozi da zobena kaša postane glavna jutarnja hrana

Osim što je dobra za srce, meta-analiza iz 2021. potvrdila je da je konzumacija više od 5,7 grama zobi dnevno povezana s manjim rizikom od dijabetesa tipa 2.

Video sadržaj

kaže liječnica

Ako imate visoki kolesterol, najzdravije vam je za doručak jesti ovu namirnicu...

Mala porcija od 50 grama zobi daje organizmu gotovo pet grama vlakana, što možete još povećati dodavanjem suhog voća, orašastih plodova, banane ili bobičastog voća i sojinog mlijeka, rekla je.

Video sadržaj

Mmm...

Odličan desert uz kavu ili čaj: Pripremite zobene keksiće koji oduševljavaju mirisom

Sama priprema ne traje dugo.

Video sadržaj

Puna je vlakana i hranjivih tvari

Ne znate što bi doručkovali? Mnogi nutricionisti preporučuju zobenu kašu, evo zašto

Ako ju pripremate uz dodatak zdravih sastojaka i pridržavate se preporuka za količinu, zobene su pahuljice izvrsne za doručak ili međuobrok pun raznih zdravstvenih prednosti.

Video sadržaj

Prepržite je na tavi

Uz ovaj će vam lagani trik zobena kaša biti puno boljeg okusa

Za bolji okus kaše, prije pripreme sirovu zob prepržite da dobije bogati karamelizirani okus kojem ni ne treba dodavati puno sastojaka

Video sadržaj

Dobro jutro

Odličan trik kako da obične zobene pahuljice učinite ukusnijima - bez dodavanja drugih namirnica

Uživajte u zdravom i ukusnom doručku.

Soja, med, zeleni čaj...

Dermatolozi otkrivaju: Ovih šest prirodnih pripravaka pomaže kod većine kožnih stanja i bolesti

Kupka od zobenih pahuljica može smiriti nadraženu kožu, a zob se često preporučuje i kod opeklina od sunca, ekcema i osipa od otrovnog bršljana, kako bi se ublažila crvena, upaljena područja.

Video sadržaj

Super recept

Isprobajte već danas: Napravite svoje zobeno mlijeko koje je može biti dio zdravog i ukusnog doručka

U samo par minuta imat ćete vlastito zobeno mlijeko koja je odlična opcija za zdraviju varijantu doručka

Zdravija verzija

Gastroblogerica otkriva kako napraviti mlijeko kod kuće od samo dva sastojka

Sa samo dva sastojka i dva predmeta napravite zdravu verziju mlijeka kod kuće.