Bivša zvijezda "Prijatelja" i miljenica gledatelja, Jennifer Aniston (47) zanimljiva je zbog svoje otvorenosti, ali i popularnih komedija. Osim glumom, pažnju plijeni i mladenačkim izgledom.
Američka glumica, stoga je otkrila tajne svoje jutarnje rutine. Čini se da zdrava žuta voćka, šarenilo voća i povrća ponovno dokazuju svoju djelotvornost, posebice za početak dana.
Donosimo vam njezine savjete:
Glumica se obično budi već u pola pet ujutro. – Kada se probudim, prvo popijem čašu tople vode s kriškom limuna. Zatim, kako bih se razbudila, operem lice sapunom i vodom – kaže Jen za Today.
Spominje i kako svakodnevno meditira dvadesetak minuta, ako nema vremena, izdvoji barem deset minuta.
Foto: Pixabay
– Zatim doručkujemo, obično popijem shake s nekom vrstom čistog proteina, banana i borovnica, smrznutih trešanja, stevije, mješavine povrća, maca praha i malo kakaa. Nakon toga vježbam – otkriva glumica.
Zdrave navike zahtijevaju posvećenost izboru prehrane, a odabir su za kojim nećete žaliti.
– Imam i trenericu, predivnu ženu koja podučava jogu. Zagrijavamo se pola sata pa četrdesetak minuta radim jogu. Iako je intenzivno, nakon toga odlazim u teretanu na vježbe istezanja ili one na biciklu, traci za trčanje i sl. Važno je mijenjati stvari, mislim da je ključ uspjeh pokušati zbuniti vlastito tijelo – kaže 47-godišnjakinja.
Način života i drukčije prilike zasigurno joj olakšavaju spomenutu jutarnju rutinu. Iako, svatko može djelovati na vlastito zdravlje i uvesti minimalne promjene za vlastito dobro i uspjeh.
koliko ja vidim riječ je imati puno slobodnog vremena, ... a moj dan počinje...budim se sa budilicom, ovisno o tjednu budim dvoje djece za školu, dok se oni spremaju ja kuham ručak, da bi ipak imali nešto toplije za podgrijati, onda trčim na posao, i eto 8 sati prođe kao ništa, pa trčim doma, obično stojeći u gužvi, a kad dođem doma, ako nije roditeljski , informacije ili nešto u školi, dok peglam , veš se vrti, sauga se stan , biše prašina i vidi vidi već je večera , rasprava što će se jesti , poslije toga , ako bog da, operem i pospremim kuhinju, tuširanje i srušim se u krevet..... definitvno vidim da ima vremena i za jogu i za teretanu i shake-ove svaki dan, dok meditiram....