Ako ste u potrazi za najboljom dijetom nakon prejedanja za božićne i novogodišnje blagdane, trebali biste probati DASH dijetu koja je proglašena najboljom dijetom za 2015. godinu. Dijeta je to u kojoj prevladava povrće, žitarice od cjelovitog zrna i niskokalorični mliječni proizvodi, a najboljom dijetom je proglašena petu godinu zaredom.
Osmišljena je za snižavanje krvnog tlaka i osobe koje pate od dijabetesa, ali i sve one koji se žele zdravo hraniti.
– Naši stručnjaci koji su radili istraživanje došli su do zaključka kako se ovom dijetom gube kilogrami zbog uravnotežene prehrane – rekla je Angela Haupt, urednica US News and World Reporta.
A što DASH dijetu čini posebnom? Bogata je voćem i povrćem te isključuje slanu hranu i crveno meso, a fokusira se na žitarice od cjelovitog zrna, nemasno meso, ribu, perad, orašaste plodove i grah. Sadrži hranu bogatu vlaknima te snižava kolesterol i olakšava mršavljenje.
Za razliku od ove dijete, Paleo dijeta i Dukanova dijeta, našle su se na posljednjem mjestu.
>> Zaboravite na brze dijete, tri kilograma viška topite tri tjedna