Usnuli ste oko ponoći, a probudili se oko deset sati, no osjećate se neispavano. Njemački stručnjak za san i spavanje dr. Ingo Fietze potvrđuje da ste, ako je riječ o zdravu snu, vjerojatno spavali previše.
Fietze, ravnatelj Interdisciplinarnog centra za medicinu spavanja u berlinskoj bolnici Charite, kaže da deset sati sna u nekim situacijama ne mora biti previše te da neće nužno rezultirati umorom tijekom dana.
– Trebali biste spavati onoliko dugo koliko to vaš organizam traži – rekao je, upozorivši da ljudi često čine pogrešku kada nakon sedmosatnog ili osmosatnog okrepljujućeg sna ostanu još malo u krevetu, "okrenu se drugu stranu" i nastave dalje spavati.
– Organizam ne tone ponovno u duboki san – objašnjava Fietze, tvrdeći da dodatna dva sata osobu neće osvježiti, već će se ona naprotiv, nakon buđenja osjećati još umornijom.
– To je kao da kratko popodnevno spavanje "obavite" u pogrešno vrijeme ili da tijekom poslijepodnevne sieste spavate nekoliko sati.
– Ako ste se nakon sedmosatnog ili osmosatnog spavanja probudili osvježeni i odmorni – brzo van iz kreveta! – poručuje dr. Fietze.
>>Predugo spavanje i sjedenje jednako nezdravi kao pušenje ili alkoholiziranje