Ako hrčete, vi vjerojatno toga niste ni svjesni. Ali vaš partner itekako je.
Zbog neugodnog i glasnog hrkanja mnogi partneri spavaju u drugoj sobi, ali ono što je još važnije, hrkanje može uzrokovati visoki krvni tlak, srčana oboljenja, dijabetes...
Ako vas partner ili netko drugi upozori da hrčete, pokušajte zaustaviti ili barem smanjiti hrkanje konzumirajući ove namirnice...
Sojino mlijeko
Kravlje mlijeko potiče hrkanje kod osoba koje su osjetljive na laktozu. Problem je u proteinima koje kravlje mlijeko sadrži, a može uzrokovati i alergijske reakcije, a hrkanje će zasigurno biti jedan od simptoma. Umjesto kravljeg radije pijte sojino mlijeko.
Med
Oticanje grla koje tijekom noći uzrokuje hrkanje smanjuje se kada jedete med. Preporučuje se da prije spavanja popijete čaj s medom jer će to opustiti grlo i smanjiti hrkanje. Kamilica, bijeli, crni, zeleni....
Riba
Ako ste ljubitelj crvenog mesa, ovo vam se vjerojatno neće svidjeti. Ali meso zamijenite ribom. Iako ne postoje znanstveni dokazi da crveno meso uzrokuje hrkanje, neki stručnjaci savjetuju da meso zamijenite ribom barem na deset dana i vidjet ćete učinak.
Maslinovo ulje
Koristite ga umjesto maslaca ili margarina. Zasićene masnoće uzrokuju refluks, zato će te "osjetiti" taj hamburger od ručka i navečer uz žgaravicu, a može biti i uzrok hrkanja.
>>Hrčete li? Evo kako to može utjecati na vaš seksualni život
Ne hrcem kad spavam fala bogu.Mogu si zamisliti da nije bas ugodno hrkanje.