Proljeće samo što nije pokucalo na vrata, a s njime i detaljno proljetno pospremanje i čišćenje doma. Iako mnogima mrski poslovi, fizički su i te kako dobrodošli jer zahvaljujući takvoj aktivnosti možemo izgubiti i do 200 kalorija u tek pola sata.
Fizički rad u kući ne može u potpunosti zamijeniti vježbanje i rekreaciju, ali ne može ni škoditi. Osim što obavljanjem kućanskih poslova sagorijevate kalorije ujedno i oblikujete tijelo.
Pokrenite se!
Primjerice, za lijepo oblikovane ruke pranje poda, brisanje prašine ili usisavanje može biti idealno. Spremanje kreveta možda zvuči kao banalan posao, ali istezanje za vrijeme ove aktivnosti pomaže. Za sretnike koji imaju vlastiti vrt, šteta je propustiti priliku i ne čistiti, pljeviti korov i obavljati ostale vrtlarske poslove na kojima je naše tijelo i te kako zahvalno.
Sudeći prema riječima brojnih stručnjaka među najzahtjevnijim poslovima, ali i “najisplativijim” svakako je razmještanje namještaja jer pola sata takvog fizičkog rada može sagorijeti i do 200 kalorija.
– Da bi se došlo do potrošnje kalorija, ako se baziramo samo na kućanskim poslovima, potrebno je uključiti sve mišiće. Na primjer, ako kuhamo, onda treba aktivirati mišiće nogu i stražnjice. Time će se poboljšati kalorijska potrošnja – objašnjava kineziologinja i znanstvenica te osnivačica i direktorica Body Balance studija Martina Mavrin Jeličić te dodaje da potrošnji kalorija tijekom aktivnosti koje radimo svakodnevno pomaže i ako se prvo stvori mišićna masa, što se odnosi na one koji inače ne vježbaju.
Potrošnja masnoća
Za vježbače pak koji žele trening bazirati na potrošnji masnoća Martina savjetuje započeti šokom za tijelo – brzim trčanjem ili vožnjom bicikla nakon čega prijeći na laganije vježbe poput istezanja i onda još 20 minuta trčati ili voziti laganim tempom.
Uključite mišiće i mršavite - čisteći
RS ne odustaje od zračne luke u Trebinju, a evo zašto je to jako loše za stanovništvo na jugu naše države
Bez obzira na to što dubrovački političari upozoravaju da BiH obvezuje Konvencija o procjeni utjecaja na okoliš preko državnih granica, tzv. ESPOO Konvencija, kao i Protokol o strateškoj procjeni okoliša uz Konvenciju o procjeni utjecaja na okoliš preko državnih granica, Dodik je nedavno izjavi da je specifičnost lokacije dala mogućnost i drugima da utječu na gradnju, ali da oni unatoč tome neće odustati od projekta
FOTO Blagdanska špica: Pogledajte koja naša poznata lica Badnjak provode u centru grada
Ministar Damir Habijan, Davor Bernardić, Dalija Orešković, influencer Kristijan Iličić i njegova supruga Andrea Trgovčević, urednica Uršula Tolj i Iva Todorić samo su neka od lica koja su uživa u blagdanskoj atmosferi u centru grada.
Bomba iz Španjolske: Luka Modrić bi u idućih deset dana mogao potpisati za velikog Realovog rivala
Više ne igra tako često kao prije, ali svaki put kada dobije priliku uglavnom odradi svoj posao prema očekivanjima. Ove godine odigrao je čak 66 utakmica, uključujući i utakmice za reprezentaciju i klub.
Jednostavno je i sigurno za korištenje, no većina Hrvata je još uvijek skeptična: 'Više ne nosim klasičan novčanik'
Čak i oni koji nisu na “ti” s tehnologijom s njima nemaju što zabrljati jer je sve toliko jednostavno i intuitivno.
Kako se influencerica snalazi u svijetu financija? Matea Frajsberger otkrila svoje trikove za štednju
...hebote,kad bi to bila istina,onda mi ne bi trebala teretana... ...al,malo morgen,kuhaš,pa malo pojedeš...pa malo probaš...i tako dalje... ...pobjeć iz kuće je najbolje...