pokušajte!

Usamljeni ste? Meditacija je najbolji lijek za to

Foto: Photos.com
Usamljeni ste? Meditacija je najbolji lijek za to
26.07.2012.
u 14:43
Meditacija nas usredotočuje na sadašnji trenutak i učinkovito rješava usamljenosti, čak bolje nego programi za društvenu potporu. Isto tako, imunosni je sustav jači...
Pogledaj originalni članak

Želite li poboljšati svoj imunosustav i riješiti se usamljenosti, najbolje bi bilo da pronađete malo vremena za sebe i kratko meditirate, zaključak je to istraživanja sveučilišta Carnegie Mellon. Meditativne tehnike učinkovito smanjuju osjećaj izoliranosti, a istodobno jačaju tijelo i um u borbi protiv bolesti, piše Daily Mail.

– Usamljenost je glavni čimbenik zdravstvenih problema i smrtnosti u starijih odraslih osoba. Ovo istraživanje sugerira da tehnike meditacije pomažu poboljšati zdravlje starijih osoba – kaže voditelj istraživanja David Creswell.

No meditacija djeluje i na imunosustav. Rezultati istraživanja, smatra koautor studije Steven Cole s UCLA, pružaju prve naznake da su imunoprofili stanica modulirani psihološkom intervencijom te dodaje da je smanjenje markera upala posebno bitno jer pridonosi suzbijanju širokog spektra zdravstvenih prijetnji uključujući rak, kardiovaskularne bolesti i neurodegenerativne bolesti. Dakle, meditacija učinkovito smanjuje razinu upala koje ubrzavaju razvoj i napredovanje mnogih bolesti.

Znanstvenici ističu da je pronalazak bitan za stariju populaciju jer daje novi pristup liječenju usamljenosti te ih rješava rizika od upalnih bolesti.

– Zainteresirani ste za tehnike meditacije? Pronađite instruktora u svom gradu. Vrlo je važno vježbati um isto kao što treniramo bicepse u teretani – objašnjava Creswell.

 

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.