odmah danas

Više nego odličan razlog da zamijenite pola sata sjedenja s malo kretanja

Foto: Shutterstock
Više nego odličan razlog da zamijenite pola sata sjedenja s malo kretanja
16.01.2019.
u 21:27
Stručnjaci sa Sveučilišta Columbia poručuju da nije točno da se ne "broji" fizička aktivnost od koje ne osjećate umor ili bolove u mišićima. I dvije minute pokreta imat će utjecaj na vaš organizam
Pogledaj originalni članak

Ako ste i vi među onima koji vode pretežito sjedilački način života, vrijeme je za promjene. Osim što dugotrajno sjedenje može biti uzrok raznih zdravstvenih problem ai bolesti, može uzrokovati i preuranjenu smrt. 

Posljednje istraživanje pokazalo je da ako zamijenite pola sata sjedenja s nekakvom fizičkom aktivnošću, možete smanjiti rizik pd prerane smrti za 35 posto. 

Ako niste u mogućnosti odraditi intenzivnije vježbe, i umjerenija fizička aktivnost će itekako imati povoljnog utjecaja, smanjit će rizik od prerane smrti i do 17 posto, poručuju znanstvenici. 

Razgibajte se nakon svakih pola sata sjedenja

Stručnjaci sa Sveučilišta Columbia poručuju da nije točno da se ne "broji" fizička aktivnost od koje ne osjećate umor ili bolove u mišićima. I dvije minute pokreta imat će utjecaj na vaš organizam, pojašnjavaju. Osobe koje sjede više sati na dan, trebale bi ustajati svakih pola sata i malo se razgibati, prošetati, popesti se uz nekoliko stepenica i sl. 

Istraživanja su pokazala da osobe koje kontinuirano sjede bez čestih ustajanja, imaju veći rizik od prerane smrti u odnosu na osobe koje ustaju češće. 

Pogledajte i video Učiteljica vukla po hodniku autističnog dječaka

 

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.