Jedno je istraživanje pokazalo da je skupina žena koja je uzimala omega-3 masne kiseline ojačala svoje mišiće 20 posto više od skupine žena koja je konzumirala maslinovo ulje te postigla dvostruko slabiji razultat – samo 11 posto povećanja mišićne mase.
Obje su skupine u istraživanju škotskog sveučilišta u Aberdeenu dobile na mišićnoj masi, pa su znanstvenici zaključili da umjereno vježbanje i redovita konzumacija hrane bogate omega-3 masnim kiselinama poput plave ribe ima velike učinke u zaštiti od propadanja mišića.
Današnji sjedilački način života i hrana bogata ugljikohidratima i šećerima, a siromašna proteinima također utječe na propadanje mišića. Zato bi uz prehranu bilo dobro uzimati uzimati i dodatne omega-3 kiseline koje sadržavaju najviše EPA.
kak vele nasi stari"Zuti zutuju i crveni putuju"...nema druge do normalne kilaze i kretanja...