OMEGA-3 MASNE KISELINE

Želite smršavjeti i smanjiti loš kolesterol? Ovo možete učiniti već danas

Omega-3 masne kiseline ključne su za zdravlje srca, mozga, očiju i zglobova. Korisne su također tijekom trudnoće i dojenja te smanjuju kroničnu upalu...

Zbog omega-3 kiselina

Konzumirate li ih redovito? Ovo su namirnice koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nakon srčanog udara pacijenti s višom razinom omega-3 masnih kiselina u krvi imaju i manje šanse da umru od ponovnog srčanog, a manje ih se i vraća u bolnicu

Video sadržaj

BUDITE ZDRAVI

Ova jela imaju najviše omega masnih kiselina, evo zašto su one važne

Ako ste na bočici vitamina koje koristite primjetili da u sastavu imaju i omega masne kiseline i niste sigurni za što točno služe, niste jedini.

EVA JADRANSKE SARDINE

Srdelice pripremamo na isti način kao i 1877. godine

Sadržaj se, kažu iz rovinjske tvornice Mirna, štiti isključivo postupkom sterilizacije, a ribu prerađuju tako da je očiste i na nju stave tek malo soli i ulja. Tako riba ne gubi na kvaliteti

17

Novi zaključak znanstvenika

Omega-3 ili riblje ulje ne štiti od srčanog udara

Omega-3 masne kiseline popularan su dodatak prehrani poznat kao izvor dobrih masnoća koje dolaze iz plave ribe

za bolje raspoloženje

Evo što biste trebali jesti da se riješite anksioznosti

"Osim odabira zdravih namirnica, ispijanja dovoljno vode tijekom dana i izbjegavanje alkohola i kofeina, postoje i druge prehrambene smjernice koje će pomoću u rješavanju anksioznosti", napisala je za Harvard Health liječnica Uma Naidoo.

moje zdravlje

Palmino ulje, kokosovo ulje i maslac ulja su koja se koriste u proizvodnji grickalica

Transmasne kiseline u svakodnevnoj prehrani nalazimo u brzoj i prženoj hrani – prženim krumpirima, kokicama iz mikrovalne pećnice, čipsu, slatkišima, slatkim pekarskim proizvodima i margarinu. Kod pripreme namirnica koristite stabilna ulja kao što su maslinovo i bučino, pazite da se od točke zagrijavanja nikada ne prijeđe do točke dimljenja