Djeca od 6 do 12 godina te mladi od 13 do 17, dnevno bi se trebali kretati najmanje jedan sat.
Onima u dobi od 18 do 64 godine preporučuje se umjerena tjelesna aktivnost pet puta tjedno ili intenzivna, u kraćem trajanju od po 20-ak minuta tri puta tjedno.
Za odrasle, lagana šetnja znači oko 3500 koraka u pola sata, za one starije to je tisuću koraka manje u istom vremenskom razdoblju.
Preporuke su to vodećih svjetskih institucija za tjelesnu aktivnost svim dobnim skupinama objavljene na internetskoj stranici Ministarstva zdravlja.
>>Znate li koja je tjelesna aktivnost najbolja? Skida salo, pospješuje zdravlje i ništa ne košta
>>Trčanje je blagoslov za zdravlje: 7 razloga da počnete – odmah!