Jaja su jedna od onih namirnica koje redovito nalazimo na popisima hrane koja pomaže pri mršavljenju na zdrav način. Ona su hranjiva, zasitna i jednostavna za pripremu. Kažu da je dijetom s jajima moguće izgubiti i do 6 kilograma u jednom tjednu.
Imajte na umu da, ako pržite jaja na ulju ili maslacu, dodajete oko 50 kalorija za svaku iskorištenu žličicu. Zbog visokog proteinskog sadržaja, jaja su sama po sebi vrlo zasitna. Tako smanjuju vaš apetit i čine da manje jedete i mislite o jedenju. Osim toga, jaja sadrže sve esencijalne aminokiseline i to u pravim omjerima.
U najpopularnijoj inačici ove dijete na jelovniku se ne nalaze isključivo jaja, ali ona čine glavni izvor bjelančevina. Ona je u svojoj osnovi vrsta Atkinsonove dijete, odnosno ketogene dijete koja naglašava važnost ograničavanja unosa ugljikohidrata.
Kako izgleda jelovnik za ovu dijetu, pročitajte na portalu Kreni zdravo.
