Duboko disanje pomaže osjećate li bolove jednako kvalitetno kao i neki lijekovi, pokazale su najnovije studije u kojima je utvrđeno kako ljudi koji redovito vježbaju kontrolirano disanje imaju veći prag tolerancije na bol od ostalih.
Većina zdravih odraslih ljudi u minuti udahne i izdahne između 12 i 18 puta. No uspijemo li taj broj smanjiti na šest udaha u minuti, dobit ćemo snažan učinak ublažavanja boli. Jedna je od teorija da sporije disanje reducira bol zbog efekta koji ima na simpatički živčani sustav.
Smireno je disanje i najučinkovitiji način za oslobađanje od stresa, a najbolje je od svega je što se vježbe disanja mogu izvoditi bilo kada i bilo gdje.
Duboko i sporo disanje uistinu može povećati prag tolerancije boli
Većina zdravih odraslih ljudi u minuti udahne i izdahne između 12 i 18 puta. No uspijemo li taj broj smanjiti na šest udaha u minuti, dobit ćemo snažan učinak ublažavanja boli.
Još nema komentara
Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
